لاغری و بیاشتهایی؛ چه مکملی مصرف کنم تا چاق شوم؟
لاغرم و اشتها ندارم چ مکملی استفاده کنم تا چاق بشم وزنم ۴۹ میخوام ۶۰ کیلو بشم
6 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 18 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
0
سلام
بهتر است از قرص سیپروهپتادین زیر نظر متخصص داخلی بهرهمند شوید و از غذاهای پر پروتئین و پرکالری بهرهمند شوید
بهتر است از قرص سیپروهپتادین زیر نظر متخصص داخلی بهرهمند شوید و از غذاهای پر پروتئین و پرکالری بهرهمند شوید
0
سلام و وقت بخیر
افزایش وزن اصولی و پایدار یه پروسه کاملا تخصصیه که باید تحت نظر متخصص تغذیه انجام بشه.
اول باید علت لاغری و ریکال غذایی و ترکیب بدن شما بررسی بشه بعد رژیم ومکمل های مناسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.
افزایش وزن اصولی و پایدار یه پروسه کاملا تخصصیه که باید تحت نظر متخصص تغذیه انجام بشه.
اول باید علت لاغری و ریکال غذایی و ترکیب بدن شما بررسی بشه بعد رژیم ومکمل های مناسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.
0
با سلام
قبل از توصیه به استفاده از مکمل باید علت کم اشتهایی و کم وزنی شما مشخص بشه عادات غذایی شما اصلاح بشه کمبودهای تغذیه ای احتمالی برطرف بشه به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
قبل از توصیه به استفاده از مکمل باید علت کم اشتهایی و کم وزنی شما مشخص بشه عادات غذایی شما اصلاح بشه کمبودهای تغذیه ای احتمالی برطرف بشه به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
0
مشکل شما با دریافت مکمل حل نخواهد شد.
برای بررسی دقیق تر به متخصصین داخلی . یا تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید.
برای بررسی دقیق تر به متخصصین داخلی . یا تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید.
0
با سلام
با چکاپ کامل تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس ترکیب بدنی و کمبود های بدنی شما رژیم غذایی اصولی طراحی و در صورت نیاز مکمل مناسب تجویز شود
با چکاپ کامل تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس ترکیب بدنی و کمبود های بدنی شما رژیم غذایی اصولی طراحی و در صورت نیاز مکمل مناسب تجویز شود
0
با سلام و وقت بخیر،
بهتر است ابتدا علت کمبود وزن و کاهش اشتها بررسی شود و بر اون اساس درمان انجام شود.
بهتر است ابتدا علت کمبود وزن و کاهش اشتها بررسی شود و بر اون اساس درمان انجام شود.
0
اگر فقط میخواهی اشتها بیشتر شود، اول سراغ قرص و مکمل نرو.
وقتی اشتها پایین است، باید علتش بررسی شود و بعد برای افزایش وزن برنامه غذایی مناسب تنظیم شود.
اگر وزنت 49 کیلوست، برای اینکه به 60 برسی بهتر است افزایش وزن تدریجی و همراه با افزایش عضله باشد، نه با قرص های چاقی.
مکمل های افزایش وزن هم در صورت نیاز باید بر اساس شرایط بدنت انتخاب شوند و بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه مصرف شوند.
میتونی آنلاین و حضوری تحت نظر من برنامه افزایش وزن بگیری تا مقدار غذا و مکمل مناسب خودت تنظیم بشه.
وقتی اشتها پایین است، باید علتش بررسی شود و بعد برای افزایش وزن برنامه غذایی مناسب تنظیم شود.
اگر وزنت 49 کیلوست، برای اینکه به 60 برسی بهتر است افزایش وزن تدریجی و همراه با افزایش عضله باشد، نه با قرص های چاقی.
مکمل های افزایش وزن هم در صورت نیاز باید بر اساس شرایط بدنت انتخاب شوند و بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه مصرف شوند.
میتونی آنلاین و حضوری تحت نظر من برنامه افزایش وزن بگیری تا مقدار غذا و مکمل مناسب خودت تنظیم بشه.
-1
سلام
ابتدا با مراجعه به متخصص داخلی از سلامت خود اطمینان پیدا کنید ممکن است شما دچار لاغری مزاجی باشید که در اینصورت عملا هیچ رژیم غذایی به افرایش وزن شما کمک نمی کند.
لاغری مزاجی بک بیماری محسوب نمی شود
در این شرایط ورزش بهترین راه برای زیبا کردن فرم بدن شما بدون نیاز به مصرف داروها و مکمل های مختلف است چون حجم عضلانی شما را بهبود می دهد این ورزش ها اصول خاصی دارند و اگر درست انجام نشوند ممکن است به کمر یا شانه یا زانوی شما اسیب برسانند بنابراین فقط انها را از فیزیوتراپیست دریافت کنید و در باشگاه انجام دهید و در ارتباط میتمر با فیزیوتراپیست خود انها را پیشرفت دهید
البته این راه حل به سرعت نتیجه نمی دهد و حداقل سه ماه ورزش منظم (بهتر ایت حداقل 5 روز در هفته باشد) لازم ایت تا متوجه تغییرات ظاهری و احیانا کمی افزایش وزن شوید (اساسا وزن را چندان زیاد نمی کند فقط فرم بدن را اصلاح می کند)
ابتدا با مراجعه به متخصص داخلی از سلامت خود اطمینان پیدا کنید ممکن است شما دچار لاغری مزاجی باشید که در اینصورت عملا هیچ رژیم غذایی به افرایش وزن شما کمک نمی کند.
لاغری مزاجی بک بیماری محسوب نمی شود
در این شرایط ورزش بهترین راه برای زیبا کردن فرم بدن شما بدون نیاز به مصرف داروها و مکمل های مختلف است چون حجم عضلانی شما را بهبود می دهد این ورزش ها اصول خاصی دارند و اگر درست انجام نشوند ممکن است به کمر یا شانه یا زانوی شما اسیب برسانند بنابراین فقط انها را از فیزیوتراپیست دریافت کنید و در باشگاه انجام دهید و در ارتباط میتمر با فیزیوتراپیست خود انها را پیشرفت دهید
البته این راه حل به سرعت نتیجه نمی دهد و حداقل سه ماه ورزش منظم (بهتر ایت حداقل 5 روز در هفته باشد) لازم ایت تا متوجه تغییرات ظاهری و احیانا کمی افزایش وزن شوید (اساسا وزن را چندان زیاد نمی کند فقط فرم بدن را اصلاح می کند)
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
احتمالاً علت اصلی وزن پایین شما دریافت کالری کمتر از نیاز بدن یا کاهش اشتها ناشی از استرس یا مشکل پزشکی است.
در بیشتر موارد با تنظیم غذا و فعالیت میتوان بهتدریج وزن اضافه کرد، نگران نباشید اما نیاز به برنامهریزی دارد.
راهکارهای عملی:
- وعدههای کوچک ولی پُرکالری: اضافه کردن روغن، کره، پنیر، آووکادو و نان به وعدهها.
- میانوعدههای پرانرژی: آجیل، خرما، ماست پرچرب یا شیر و شیک با پودر پروتئین برای کالری و پروتئین بیشتر.
- تمرین مقاومتی 2–3 بار در هفته برای ساخت عضله و افزایش اشتها؛ خواب کافی و هیدراتاسیون را رعایت کنید.
- در صورت ادامه مشکل، انجام آزمایشهای پایه مانند تیروئید، قند خون و شمارش کامل خون برای رد علل پزشکی مفید است.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع یا ضعف شدید در مدت کوتاه.
- خون در مدفوع یا استفراغ خونی.
- تب مداوم، تعریق شبانه یا کاهش قابلتوجه توان روزانه.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
در بیشتر موارد با تنظیم غذا و فعالیت میتوان بهتدریج وزن اضافه کرد، نگران نباشید اما نیاز به برنامهریزی دارد.
راهکارهای عملی:
- وعدههای کوچک ولی پُرکالری: اضافه کردن روغن، کره، پنیر، آووکادو و نان به وعدهها.
- میانوعدههای پرانرژی: آجیل، خرما، ماست پرچرب یا شیر و شیک با پودر پروتئین برای کالری و پروتئین بیشتر.
- تمرین مقاومتی 2–3 بار در هفته برای ساخت عضله و افزایش اشتها؛ خواب کافی و هیدراتاسیون را رعایت کنید.
- در صورت ادامه مشکل، انجام آزمایشهای پایه مانند تیروئید، قند خون و شمارش کامل خون برای رد علل پزشکی مفید است.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع یا ضعف شدید در مدت کوتاه.
- خون در مدفوع یا استفراغ خونی.
- تب مداوم، تعریق شبانه یا کاهش قابلتوجه توان روزانه.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.