چگونه حمله پانیک را کنترل کنیم؟

برای کنترل حمله پانیک می‌توانید از روش‌های تنفس عمیق استفاده کنید، تمرکز بر روی انرژی مثبت و ایجاد آرامش در ذهنتان که می‌تواند کمک کننده باشد.
مشاوره با یک روانشناس نیز می‌تواند در درمان این بیماری مؤثر باشد.
برای کاهش استرس در طول روز می‌توانید به ورزش، مدیتیشن و موسیقی آرامش‌بخش روی g افرود.
اگر تنگی نفس و سرفه از آلودگی یا علت دیگری منشاء گرفته باشند، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ضروری است.