روزی بیش از دو ساعت پیاده روی سریع انجام میدهم . با توجه به اینکه هفتاد ساله هستم اینکار برای زانو مضر است؟
1
با سلام. اگر وضعیت فیزیکی شما به گونه ای است که این میزان پیاده روی را به راحتی انجام میدهید، نه اینکه مضر نمیباشد بلکه به علت تقویت ماهیچههای پاهای شما و تنظیم فشار خون و حفظ مناسب وزن در نهایت از آسیب به زانوهای شما محافظت مینماید در عین حال با توجه به سنتان و اینکه استفاده از مداوم از هر وسیله میکانیکی طول استفاده از آن را کاهش میدهد به هر حال احتمالا به مرور آسیب دیدن مفصل میباشد، پس بهتر است تمرینات خود را تحت نظر یک فیزیوتراپ یا مربی ورزشی انجام دهید تا دچار حداقل آسیب و حداکثر تقویت شوید، در صورتیکه پاسخ فوق به شما کمک نموده است لطفا نظر خود را در صفحه اینجانب بنویسید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
پیاده روی به عنوان یک فعالیت ورزشی سالم برای اکثر افراد بسیار مفید است، اما ممکن است برای برخی افراد مشکلات زانو ایجاد کند، به ویژه افراد هفتاد ساله. پیاده روی روزانه دو ساعت برای اکثر افراد مضر نیست، اما در صورت تجربه درد یا مشکلات زانویی بهتر است با پزشک مشورت کنید. برای افراد مسن معمولاً پیاده روی با فاصله و سرعت مناسب برای حفظ سلامت زانو توصیه میشود. بنابراین، بهتر است مناسبترین روش و مقدار پیاده روی را با پزشک خود مشاوره کرده و تنظیم کنید.
