مشاوره - با و من در شهر همسرم که یک ساعت با؟

باسلام وعرض ادب من در شهر همسرم که یک ساعت با شهر خودم راه است ولی همسرم هربار که میخواد منو به دیدار خانواده ام ببر بهونه ای میاره تا که نره و بقیه هفته ام که سرکاره واین درحالیه که من هر دوهفته یک بار میروم انجا وموقع برگشتن خیلی غر ودعوا میکنه وبه من وخانواده ام توهین میکنه تو شهر خودشم نرجیح میدم باهاش بیرون نره چون اگه مشکلی پیش بیاد مثلا ماشبنی بد رانندگی کنه به من غر میزنه وتوهین وتحقیر میکنه ومن چیزی نمیگم چون اگه بگم بدتر میشه اوضاع باهاش حرفم زدم فایده نداشته دیگه خسته شدم وبریدم
0
با سلام
و وقت بخیر.
در خصوص حل مشکلات زوجین؛ اولین مرحله؛ پذیرش تفاوت‌های فردی است.
برخی خصوصیات فردی دارای ثبات قابل توجه و نسبت به تغییر مقاومند؛ بدین معنی که می بایست انتظار خود را از تغییر شخصیت همسر خود متعادل سازید.
درست به همین دلیل توصیه می‌شود، هیچ وقت ازدواجی را به امید تغییر طرف مقابل انجام ندهید.
نکته دوم که می بایست توجه داشته باشید؛ اینکه؛ شما برای بهبود اوضاع، تنها توان تغییر و کنترل خود را دارید و می بایست از تلاش برای تغییر و کنترل طرف مقابل دست بردارید.
اما نکاتی که اشاره شد به معنای عدم امکان دستیابی به وضعیت بهتر نمی‌باشد!
1.می‌توانید با همسر در جلسات زوج درمانی شرکت کنید و در صورتی که ایشان نپذیرفت؛ حداقل، خودتان برای بهبود فردی خود اقدام نمایید.
2.در بیان خواسته‌ها ضمیر من را به جای ضمیر تو به کار ببرید.
3.حداقل در گفتار خودتان تحقیر، تهدید، توهین و سرزنش را شناسایی و تا حد ممکن حذف نمایید.
4.برای شناسایی و بیان احساسات خود تمرین کنید! به جای جمله من فکر می‌کنم، سعی کنید از من احساس می‌کنم، استفاده کنید.
5.فضا و زمانی شخصی را برای خودتان، همسرتان و زمانی را نیز برای مرور خاطرات شیرین گذشته و (مصاحبت بدون هر گونه تجربه ناکام ساز) در نظر بگیرید.
6.در مواردی که احساس می‌کنید خواسته ای از شما وارد دور باطل مخالفت از طرف همسر شما خواهد شد، به طور موقت بیان خواسته را به زمان و شرایط بهتری به تعویق بیندازید.
7.گاهی احساسات و نیاز‌های خود را با نوشتن نامه انتقال دهید
8.از تکنیک خلع سلاح استفاده کنید، برای اینکار ابتدا بخشی از گفته همسرتان را به صورت تلویحی تایید و با او همدلی کرده و در نهایت نظر خود را بیان کنید.
9.روش‌های خودآگاهی؛ همدلی و ارتباط موثر را از کتب مربوطه مطالعه و تمرین روزانه و مستمر بفرمایید.
0
با سلام
خدمت شما
توصیه می‌کنم در شرایطی که هر دو نفر آرام هستید و از دعوا و تنش دور هستید، راجع به مسایلی که فرمودید و شما را ناراحت می کند با ایشان صحبت کنید و نظر ایشان را هم بخواهید و هر دو نفر به توافق برسید.
درصورتیکه مشکل حل نشد و ایشان هم تمایل به بهبود رابطه داشتند می توانید هر دو با هم به زوج درمانگر مراجعه نمایید و گرنه خودتان جهت درمان فردی می توانید مراجعه نمایید.
0
سلام
با توصیف شما مشخصا فردی کم طاقت و زود عصبانی هستند
اگر در خوابایشان مشکل است
یا در کارهم مشکل دارند
قطعا باید دارو و رواندرمانی بگیرند
0
با سلام
مشکلی که شما با آن مواجه هیتید مشکل ارتباطی است و عدم درک و شیوه برقراری ارتباط به این مشکلات دامن می زند.
شیوه درخواست خودتان را تغییر دهید.
0
سلام
توصیه می‌کنم در شرایطی که هر دو نفر آرام هستید و از دعوا و تنش دور هستید، راجع به مسایلی که فرمودید و شما را ناراحت می کند با ایشان صحبت کنید و نظر ایشان را هم بخواهید و هر دو نفر به توافق برسید.
درصورتیکه مشکل حل نشد و ایشان هم تمایل به بهبود رابطه داشتند می توانید هر دو با هم به زوج درمانگر مراجعه نمایید و گرنه خودتان جهت درمان فردی می توانید مراجعه نمایید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
مشکلاتی که در روابط همسری و خانوادگی بوجود می‌آیند می‌توانند منجر به استرس و اختلال در روابط شوند.
برای بهبود این موقعیت، مهم است که ابتدا با همسر خود صحبت کنید و احساسات و نگرانی‌های خود را به او اعلام کنید.
در صورت نیاز، مشاوره خانواده و روانشناسی نیز می‌تواند به شما کمک کند.
همچنین، مهارت‌های ارتباطی مثل گوش دادن موثر و بیان احساسات به درستی می‌تواند در حل مشکلات کمک کننده باشد.
حفظ آرامش و صلح طلبی در برابر عدم هماهنگی‌ها و بحران‌ها نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
اگر مشکلات ادامه دارد و شما نمی‌توانید به تن‌هایی آن را حل کنید، بهتر است به کمک متخصصان مشاوره و روانشناسی مراجعه کنید.