درد در ناحیه مچ پا و پاشنه پا صبح زود؟

درد‌های صبحگاهی که در مچ پا و پاشنه پا تجربه می‌کنید اغلب به دلیل التهاب یا بی‌حرکتی طولانی مدت در طی شب است.
شکستگی نازک نی که تجربه کرده‌اید به احتمال زیاد باعث شده تا فشار بیشتری بر روی این نواحی وارد شود و این امکان دارد که باعث تورم بافت نرم یا تحریک تاندون‌ها شود.
در صورتی که درد با گرم کردن و حرکت کاهش یابد، این می‌تواند نشانه‌ای از تاندونیت یا آرتریت باشد.
برای مدیریت این درد، توصیه می‌شود از کفش‌های مناسب با پشتیبانی کافی استفاده کنید، قبل از برخاستن از خواب کمی پا‌های خود را گرم و حرکت دهید، ماساژ ملایم و استفاده از کمپرس سرد یا گرم می‌تواند مفید باشد.
همچنین ممکن است نیاز به مراجعه به فیزیوتراپی یا استفاده از دارو‌های ضد التهابی وجود داشته باشد.
اگر درد شدید باقی ماند یا بدتر شود، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید.