برای غضروف سازی چه باید خورد؟ سلام فعالیتهای ورزشی، تغذیه مناسب و دوری از دخانیات توصیه میگردد. وقت به خیر داشتن رژیم غذایی سالم،خوردن ویتامین دی و پیاده روی که بهترین ورزش برای استخوان هاس.

غضروف , سازی , برای

سلام.من از الان میخوام پیشگیری کنم برای ارتروز و غضروف سازی.ورزش هم میکنم
چه فعالیت ها،مواد غذایی یا مکمل ها غذایی باید مصرف کنم تا در سالهای اتی گریبان گیرم نشه این همه مریضی های جدید و غیر قابل برگشت؟

2
0

برای غضروف سازی چه باید خورد؟ غضروف , سازی , برایسلام فعالیتهای ورزشی، تغذیه مناسب و دوری از دخانیات توصیه میگردد

0

برای غضروف سازی چه باید خورد؟ غضروف , سازی , برایوقت به خیر داشتن رژیم غذایی سالم،خوردن ویتامین دی و پیاده روی که بهترین ورزش برای استخوان هاس

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای غضروف سازی و جلوگیری از ارتروز، بهتر است مواد غذایی حاوی ویتامین C و د بخصوص مصرف کنید. موادی مانند پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، گوجه خانگی، مرغ، گوشت قرمز و ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می‌توانند به حفظ سلامت غضروف کمک کنند. همچنین، مصرف گلوکزامین و کندروئیتین می‌تواند در تقویت غضروف‌ها موثر باشد. برای رسیدن به بهترین نتایج، ورزش روزانه منظم هم با مصرف این مواد توصیه می‌شود. همیشه قبل از استفاده از هر گونه مکمل یا رژیم غذایی، توصیه متخصص بهداشت را دنبال کنید.