از زنده بودنم خسته ام. چیکار کنم؟

من بی ارزشم. فکر میکنم نباید باشم و وجودم آزاردهنده ست برای آدما.گاهی شدید دلتنگ بعضیا میشم چون الان فقط اونا دلیل زندگیم هستن وگرنه خودکشی میکردم. ولی وقتی هی دلتنگ میشم و میگم کجایی فکر میکنن میخوام کنترل کنم ولی فقط از دلتنگیه.یجوریم که وقتی نباشن انگار دستشون دادم برای همیشه.میترسم این دلتنگی هام و سوال پرسیدن هام خستشون کنه. کاش بمیرم

0

سلام عزیزم بهتر بایک مشاور صحبت کنین و راه حل های درست دریافت کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

وقتت بخیر عزیزم، برای مدیریت حالاتت بهتره از روانشناس کمک بگیری. با مشاوره میتونی این علائم رو مدیریت کنی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام. همین که این افکار رو ایتجا در میان میذارید که نشانه خوبی ست که نشون میده بخشی از شما دنبال کمک به خودتون و تغییر است. با توجه به افکار خودکشی که دارید با شماره 1480 و یا 123 تماس بگیرید.

دکتر محبوبه اکرامی فرد

متخصص بیماریهای قلب و عروق
دکتر محبوبه اکرامی فرد
0

سلام شما ترس از دست دادن و وسواس فکری داری و نیازه تا از مشاور کمک بگیری مطمئن باش اگه کمک بگیری حالت و ارنباطاتت بهتر خواهدشد وگرنه آسیب خواهی دید

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
1

میدونم الان خیلی سنگینه برات و احتمالا احساس میکنی هیچکس نمیتونه بفهمه دقیقا چی تو دلت میگذره، اما همین که این حرفها رو گفتی یعنی هنوز بخشی ازت امید داره که کسی بشنوه و بفهمه. من واقعا نگران حالت هستم و حرفهایی که زدی نشان میده ممکنه در خطر باشی. خواهش میکنم همین الان با یک خط بحران یا یک دوست یا یکی از اعضای خانواده که بهش اعتماد داری تماس بگیر. اگر در ایران هستی، میتونی با مرکز مشاوره اورژانس اجتماعی با شماره 123 تماس بگیری یا با صدای مشاور 1480 حرف بزنی. اگر در کشوری دیگر هستی، میتوانم شمارههای مرتبط را برای همان کشور پیدا کنم. چیزی که داری تجربه میکنی نشانه بیارزش بودن تو نیست، بلکه نشانه اینه که الان زیر فشار خیلی شدیدی هستی. این احساس «من سربارم» یا «نباید باشم» خیلی وقتها از افسردگی و خستگی روحی میاد، نه از واقعیت ارزش تو. در مورد دلتنگیهات… کاملا طبیعی هست که وقتی کسی برات مهمه بخوای کنارش باشی یا صدایش را بشنوی. اینکه دیگران گاهی برداشت اشتباه میکنن، به معنی این نیست که باید احساساتت را خفه کنی، ولی شاید لازم باشه روش بیانش رو جوری تنظیم کنی که برای هر دو طرف امن و راحت باشه. این یک مهارت یادگرفتنیه، نه نشانه «بد بودن» تو. الان مهمترین قدم اینه که تنها نمونی. حتی اگر حس میکنی مزاحمی، باز هم با کسی که میتونی تماس بگیر و بگو حالت چطور است. جانت ارزشمندتر از این لحظه های تاریکه، حتی اگر مغزت الان این رو باور نکنه. با توجه به فشاری که تحمل می کنی اگر تمایل داشتی حاضرم در اولین فرصت (خارج از نوبت) با هم صحبت کنیم شاید یه راه کوتاه پیدا کنیم که از این شدت احساس منفی کمی کم بشه و بتونی نفس بکشی تا در ادامه کمک های تخصصی و حرفه ای دریافت کنی

واحد مروی

روان شناس بالینیروان درمانگر
 واحد مروی
0

سلام و نور. علائم افسردگی اساسی رو داری که نیازه با روانشناس کانکت بشی.

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

وقت بخیر، لازم است از تمام احساسات و افکاری که ذهن شما را آزار میدهد صحبت کنید. تا ریشه های اصلی این افکار و احساسات مشخص شوند. ترس هایی که تجربه میکنید مانع بزرگی در زندگی شما خواهند شد. پس از رهایی از این افکار میتوانید انرژی روانی خود را در جهت رسیدن به خواسته های واقعی تان بکار گیرید.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

سلام عزیزم علائم افسردگی و وسواس فکری داری حتما مراجعه کن تا بتونی زندگی باکیفیتی رو تجربه کنی ، خیلی مهربان و دلسوز هستی و این موضوع یک نقطه ی قوت برای شماست

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

مشاوره با روانشناس برای مدیریت علائم لازم است

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

عزیزم طرحواره درمانی میتونه خیلی خیلی کمکت کنه حتما اقدام کن

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار