درمان گردن درد چیست؟

سلام وقت بخیر من برای کنکور که تست میزنم مجبورم خیلی خم بشم روی برگه برای تمرکز، الان گردن درد امان ازم برداشته در حدی که سردرد گرفتم حالمم به هم میخوره ،تقویت کننده بزنم چی بزنم چی بخورم چکار کنم که دردش کم یا صفر بشه؟ وقت دکتر رفتن ندارم و طرز نشستنمم نمیشه صحیح شه چون تا صحیحش کنم بازده درسیم پایین میاد
با تشکر

0

وقت به خیر با توجه به سردرد همراه احتمال درگیری ریشه عصبی گردن هست برای درمان میتونید درمان دارویی همراه با ورزش درمانی انجام بدین

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش درد گردن و سردرد ناشی از نشستن طولانی، می‌توانید به روش‌های زیر مراجعه کنید: 1. انجام تمرینات کششی و تقویتی گردن به صورت دوره‌ای. 2. استفاده از پد و پشتیبان گردن هنگام نشستن برای حفظ قوام بدن. 3. تنظیم ارتفاع صندلی و میز کار برای حفظ وضعیت مناسب بدن. اگر درد ادامه داشته و شدیدتر شد، بهتر است به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید تا بهترین راهکار برای شما تعیین شود. لازم به ذکر است استفاده از داروهای بدون دستور پزشک برای درمان دردهای گردنی با مشورت پزشک توصیه می‌شود.