سلام خسته نباشید خواستم بپرسم برای کاهش وزن طبق کالری روزانه و فعالیت چطور باید حساب کرد? یعنی اگر کالری روزانه ۹۰۰ باشه اگر فعالیت انجام بدم کالری بسوزونم بازهم همون ۹۰۰ باید استفاده بشه ?
25 مرداد 1398 آخرین بروزرسانی: 27 مرداد 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. کالری روزانه فرد در صورت داشتن ورزش و نداشتن ورزش جداگانه محاسبه میگردد. نیاز به بررسی در مطب متخصصان و کارشناسان تغذیه دارد.
— دکتر رضا اطمینانی، پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام. کالری روزانه فرد در صورت داشتن ورزش و نداشتن ورزش جداگانه محاسبه میگردد. نیاز به بررسی در مطب متخصصان و کارشناسان تغذیه دارد.
سلام وقت بخیر با انجام تست بادی آنالیز برنامه ی ورزشی به شما داده خواهدشد و میزان کالری سوزی با توجه به ترکیب بدنیتان مشخص خواهد شد. در صورتی که فعالیت بدنی مشخص و تنظیم شده داشته باشید میزان کالری سوزیتان مشخص خواهد بود و متخصص تغذیه با در نظر گرفتن این مقادیر رژیم مناسب شما را تنظیم خواهد کرد.
برای کاهش وزن، باید مقدار کالری مصرفی را کمتر از کالریهایی که بدن شما دریافت میکند قرار دهید. محاسبه کالری مصرفی باید بر اساس فعالیتهای روزانه و نیازهای بدنی شما انجام شود. اگر میخواهید کالری بسوزانید، باید مقدار کالری مصرفی بیشتر از 900 باشد. اما توجه داشته باشید که باید از کمیتهای از غذاهای سالم و متعادل استفاده کنید تا نیازهای بدنی خود را برآورده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
