نبض زدن یا پرش در قسمت پاها برای چیست؟

در سن و شرایط شما، نبض زدن یا پرش در پا و ران‌ها در بیشتر موارد به علت اسپاسم خفیف عضلات و فعالیت عصبی عضله است و معمولاً خطرناک نیست.
استرس، خستگی، کم‌خوابی یا کمبود برخی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم هم می‌توانند باعث این حالت شوند.
راهکار‌های عملی:
۱ استراحت کافی و خواب منظم شبانه داشته باش و از نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت بدون حرکت دادن پاها خودداری کن.
۲ مصرف آب را در طول روز زیاد کن و در صورت نداشتن منع پزشکی، مواد غذایی حاوی منیزیم و کلسیم مثل لبنیات، مغز‌ها و سبزیجات سبز بیشتر استفاده کن.
۳ قبل از خواب، کشش ملایم عضلات پا و ران انجام بده و چند دقیقه با آب گرم روی عضلات پا دوش بگیر یا از کیسه آب گرم استفاده کن.
۴ مصرف کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه انرژی‌زا) را کمتر کن چون می‌تواند لرزش عضله را بیشتر کند.
۵ در صورت مصرف هر داروی جدید، به بروشور آن نگاه کن چون برخی دارو‌ها می‌توانند اسپاسم عضله بدهند و بهتر است با پزشک مطرح شود.
علائم هشدار:
۱ ضعف و اضح در پا، مشکل در راه رفتن یا افتادن مکرر.
۲ درد شدید، تورم، قرمزی یا داغ شدن یک پا.
۳ همراه شدن با گزگز شدید، بی‌حسی گسترده یا درگیر شدن همزمان دست‌ها و صورت.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست)