علت احساس ضعف و گرسنگی مکرر چیست؟

احتمالاً این حالت به علت نوسان قند خون یا کم‌خونی خفیف است که باعث می‌شود بدن زود احساس ضعف و گرسنگی کند.
در بیشتر موارد این مشکل با اصلاح تغذیه و بررسی ساده آزمایشگاهی قابل کنترل است و معمولاً چیز خطرناکی نیست، پس نگران نباش.
راهکارهای عملی:
۱ حتماً صبحانه کامل بخور: نان سبوس‌دار، پنیر یا تخم‌مرغ، مغزها (گردو، بادام) و یک میوه.
از صبحانه فقط چای شیرین یا شیرینی ساده خودداری کن.
۲ هر ۳–۴ ساعت یک میان‌وعده سبک: میوه، چند عدد مغز، ماست، دوغ کم‌نمک؛ معده را کاملاً خالی نگذار.
۳ مصرف شیرینی، نوشابه، آبمیوه صنعتی و کیک را کم کن؛ این‌ها قند را سریع بالا و بعد ناگهانی پایین می‌آورند و احساس ضعف را بیشتر می‌کنند.
۴ آب کافی در طول روز بخور؛ کم‌آبی هم می‌تواند احساس خستگی و گرسنگی را تشدید کند.
۵ برای آزمایش خون ناشتا (قند خون، خون کامل برای کم‌خونی، آزمایش تیروئید) در اولین فرصت اقدام کن.
علائم هشدار:
۱ ضعف شدید همراه با لرزش، تعریق سرد، تپش قلب یا سیاهی رفتن چشم.
۲ کاهش وزن بی‌دلیل، پرنوشی و پرادراری.
۳ درد قفسه سینه، تنگی نفس، یا بی‌حسی ناگهانی دست و پا.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی