سلام ب همه،مادر بنده آرتروز دو زانو دارن،آیا ورزش بدنسازی و حرکات مخصوص پا ،سبک ،اصولی منظم اثری در کاهش درد و بهبود عضلات دارد؟؟و اینکه تقویت عضلات اصولی در آرتروز چه اثر مفیدی در کاهش درد و جلوگیری از پیشرفت دارد؟؟عزتمند باشید همگی
7 آذر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
بله، تمرینات سبک و اصولی بدنسازی مخصوص زانو بسیار کمککنندهاند. تقویت عضلات ران و اطراف زانو فشار روی مفصل را کم کرده، درد و پیشرفت آرتروز را کاهش میدهد. فیزیوتراپیمحور باشد.
— دکتر هادی عباسی، متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) مشاهده پاسخ کامل
0
بله، تمرینات سبک و اصولی بدنسازی مخصوص زانو بسیار کمککنندهاند. تقویت عضلات ران و اطراف زانو فشار روی مفصل را کم کرده، درد و پیشرفت آرتروز را کاهش میدهد. فیزیوتراپیمحور باشد.
با سلام ورزش هایی که باعث تقویت عضله چهارسر ران می شود در کاهش فشار به مفصل زانو موثر است. درنتیجه باعث جلوگیری از پیشرفت آرتروز وکاهش درد بیمار می شود.
با سلام و احترام، ورزش میتواند نقش مهمی در مدیریت و کنترل آرتروز زانو داشته باشد، به ویژه با تمرکز بر تقویت عضلات اطراف زانو بدون اعمال فشار اضافی بر مفاصل. برنامههای ورزشی باید شامل حرکات کششی، تقویتی و هوازی باشد که به طور مخصوص برای بیماران مبتلا به آرتروز طراحی شدهاند. تقویت عضلات چهارسر و همسترینگها میتواند به ثبات زانو کمک کرده و در نتیجه درد را کاهش داده و از پیشرفت بیماری جلوگیری کند. استفاده از حرکات سبک و اصولی، مانند پیلاتس یا برخی حرکات یوگا که فشار کمتری بر زانوها وارد میکنند، مفید است. پیادهروی کمشیب یا شنا نیز گزینههای خوبی هستند. همیشه قبل از آغاز برنامههای جدید ورزشی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا برنامهای ایمن و موثر برای شرایط خاص شما طراحی شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
