سلام ، در آزمایش سطح ویتامین دی بدنم روی ۳۰(۳۱) بود و بعدش یک عدد قرص ۵۰۰۰۰ خوردم ، حالا حدود ۴۰ روز گذشته و خواستم بدونم بهتره ماهانه همون قرص پنجاه هزار رو ادامه بدم یا روزانه مصرف کنم؟ دوز روزانه رو میتونم دوتا قرص ۱۰۰۰ که جمعا بشه ۲۰۰۰ بخورم؟
0
سلام 50 هزار ماهانه یک عدد و یا 1000 روزانه یک عدد. البته بهتر سطح ویتامین D3 چک بشه
سلام کمبود ویتامین دی ندارید نیاز روزانه حدود 1000 واحد هست که از مکمل و یا منابعی مانند ماهیهای چرب، زرده تخم مرغ، لبنیات غنی شده و قابل تامین هست. همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید (10 تا 30 دقیقه چند بار در هفته) به بدن کمک میکند تا ویتامین D تولید کند
سلام سطح ویتامین دی شما نرمال هست در صورتی که از منابع ویتامین دی مانند آفتاب به اندازه کافی استفاده نمی کنید ویتامین دی 50هزار ماهیانه یک عدد و هزار واحدی رو روزانه یک عدد استفاده کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای تعیین دوز ایدهآل ویتامین D، نظر پزشک یا متخصص تغذیه شما مهم است. با توجه به اینکه سطح ویتامین D شما ابتدا ۳۱ نانوگرم بر میلیلیتر بود و پس از مصرف یک دوز ۵۰۰۰۰ واحدی، نزدیک به ۴۰ روز گذشته است، معمولا دوز نگهدارنده پیشنهادی برای بزرگسالان در صورتی که سطح ویتامین D کمتر از ۳۰ نانوگرم/میلیلیتر باشد، در حدود ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بینالمللی روزانه است. با این حال، این مقدار برای هر فردی ممکن است متفاوت باشد، بنابراینبهتر است قبل از تغییر دوز مصرفی، دوباره سطح ویتامین D خود را آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید. در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین D میتواند منجر به سمیت ویتامین D شود که عوارض جانبی جدی به دنبال دارد.
