آیا ویتامین d بدنم کم است؟

همیشه مشاوره پزشکی حیاتی است، اما اگر به تن‌هایی می‌خواهید بفهمید آیا ویتامین D بدن شما کم است یا خیر؛ می‌توانید با درخواست یک آزمایش خون ویتامین D این موضوع را بررسی کنید.
علائم کمبود ویتامین D شامل خستگی، ضعف عضلات، افسردگی و ضعف استخوانی می‌شود.
در صورت تایید کمبود، پزشک شما ممکن است ویتامین D با مکمل‌های مخصوص تجویز نماید.
همچنین ممکن است پیشنهاد شود که غنی‌شدن با غذا‌های حاوی ویتامین D مانند ماهی، تخم مرغ و پنیر را به روزمره‌ی خود اضافه کنید.