آیا به مکمل ویتامین b نیاز دارم؟

با توجه به شرایط و علائمی که توصیف کردید، ممکن است کمبود ویتامین‌های گروه B نقشی در علائم شما داشته باشد.
ویتامین‌های گروه B، از جمله B6 و B12، نقش مهمی در عملکرد مغز و سیستم عصبی دارند و می‌توانند در کنترل خلق و خو، جلوگیری از فراموشی و بهبود انرژی بسیار مؤثر باشند.
ویتامین B6 خاصاً می‌تواند در تنظیم هورمون‌ها و بهبود علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی کمک کننده باشد.
با این حال، قبل از شروع به مصرف مکمل‌ها، توصیه می‌شود که با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از کمبود ویتامین بطور دقیق و همچنین دوز مورد نیاز بدن خود آگاه شوید.