قرص ضد استرس برای امتحان؟

سلام
خسته نباشید.
استرس در موقع آزمون یک حس معمول است اما اگر آن باعث می شود عملکرد شما مختل شود، واقعاً می تواند خسته کننده باشد.
دارو‌های ضد استرس مثل بنزودیازپین‌ها مانند آلپرازولام نیاز به نسخه پزشکی دارند و همیشه ریسک اعتیاد و عوارض جانبی را دارند.
به همین دلیل استفاده از آنها باید تحت نظارت پزشک باشد.
به علاوه، فراوانی روش‌های غیردارویی برای مقابله با استرس موجود است که شامل تمرینات تنفسی، یوگا، مدیتیشن، تکنیک‌های مدیریت استرس، و گفتگو با مشاور است.
می توانید همه این روش‌ها را قبل از امتحانات امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما کارساز است.