ترس از ارتفاع دارم چطور برطرف می شود؟

سلام خدمت پزشکان عزیز من ترس از ارتفاع دارم تو دوران خدمت مجبور بودم از پله برم بالا ترسم از پله ریخت اما متاسفانه نمیتونم از تریلی کمپرسی برم بالا به نظر شما چکار کنم که کلا ترس از ارتفاع از بین بره؟