خوردن چه چیزهایی در بارداری خطر دارد؟

احتمالاً نگرانی شما از دو چیز است: قرار گرفتن در معرض جیوه و خطر عفونت غذایی.
در بیشتر موارد تن ماهی کنسروی پخته و بسته‌بندی‌شده، به‌شرط مصرف محدود، امن است و لازم نیست نگران باشید.
راهکار‌های عملی:
- هفته‌ای ۲ تا ۳ و عده از تن ماهی کنسروی «لایت» مصرف کنید؛ نوع آلباکور (وایت) جیوه بیشتری دارد و بهتر است حداکثر یک و عده در هفته باشد.
- از ماهی خام یا سوشی با تن خام پرهیز کنید؛ کنسرو پخته و کم‌خطرتر است.
- اگر امکان دارد جایگزین‌های کم‌جیوه مثل سالمون، ساردین یا قزل‌آلا را انتخاب کنید.
- بسته و برچسب کنسرو را چک کنید و میزان سروینگ را جمع کنید تا از حد مجاز بیشتر نشود.
علائم هشدار:
- تب بالا یا لرز مداوم
- استفراغ یا اسهال شدید و نشانه‌های کم‌آبی
- خونریزی یا درد شکمی شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان