من چیزهای بدمیشنوم استرس میگرم و میترسم و سردرد شدیدمیگیرم حتی درمورد بیماری بشنوم علتش چییه؟
0
با سلام به نظر می رسد که دچار اضطراب هستید و احتمالا دارای اختلال اضطراب سلامتی هستید. البته نیاز به ارزیابی و مصاحبه بالینی می باشد. به روانپزشکمراجعه نمایید.
سلام، وجود استرس و اضطراب دائمی میتواند در سلامت جسم و روان ایجاد اختلال کند. بهتر است با دوری از اخبار نگران کننده، ورزش، مطالعه، گوش کردن به موسیقی، پرداختن به هنر، معاشرت با افراد شاد و مثبت اندیش، و بکارگیری تکنیکهای تنفسی و ریلکسیشن، استرس را از خود دور کنید. در صورت ادامۀ اضطراب نیاز دارید که به روانپزشک و روانشناسمراجعه کنید، موفق باشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً این علائم واکنش اضطرابی بدن به شنیدن موضوعات تهدیدآمیز یا نوعی اختلال اضطراب/فوبیا هستند. در بیشتر موارد فعال شدن سیستم عصبی خودکار باعث تپش قلب، تعریق و سردرد میشود و معمولاً خطر فوری وجود ندارد. راهکارهای عملی: - نفسهای عمیق و شمرده: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم، چند بار تکرار. - به مکان آرام بروید، چشمها را ببندید و آب بنوشید تا سردرد تخفیف یابد. - مدت مواجهه با اخبار و شبکههای اجتماعی را محدود کنید و از منابع معتبر و کوتاه استفاده کنید. - تکنیک زمینگیری: ۵ چیز ببینید، ۴ چیز لمس کنید، ۳ صدا بشنوید. علائم هشدار: - درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی. - ضعف شدید، بیهوشی یا گیجی مفرط. - سردرد ناگهانی و بسیار شدید یا تغییر در بینایی/تکلم. تخصص پیشنهادی: روانپزشک
