چرا احساس سرما میکنم و بدنم گاهی اوقات میلرزه؟

احتمالاً دلیل احساس ناگهانی سرما و لرز در بیشتر موارد یکی از دو علت است: لرز همراه تب (معمولاً به‌خاطر عفونت یا التهاب) یا واکنش اضطرابی/استرسی. اغلب موضوع جدی نیست اما بهتر است پیگیری شود اگر تکرار یا شدید باشد.
راهکار‌های عملی:
- دمای بدن را با تب‌سنج اندازه‌گیری کنید؛ در صورت تب خفیف، استراحت کنید.
- خود را با پتو یا لباس گرم کنید و مایعات گرم بنوشید تا لرز کاهش یابد.
- برای کاهش اضطراب، تنفس عمیق و آرام انجام دهید (نفس‌های شمرده شکمی).
- در صورت احساس ضعف یا سرگیجه، غذای سبک یا یک نوشیدنی شیرین بخورید و آرام بنشینید.
علائم هشدار:
- تب بالا (بالای حدود
38.5°C) یا تب مداوم بیشتر از 24–48 ساعت
- تنگی نفس، درد شدید قفسه سینه یا گیجی ناگهانی
- کاهش هوشیاری، غش یا لرز بسیار شدید که مانع عملکرد شود
تخصص پیشنهادی: داخلی