سرم تو خواب ظهر با سرعت زیاد میره بالا؟

سلام من از وقتی یاذم میاد شاید ده سال یا کمتر .موقع ظهر که بخام بخابم نمیتونم خوابم ببره هم بین خواب بیداریم انگار.انگار سرم با سرعت بالا .ب بالا میره گوشام هم یجوری میشه ن طافت دارم بلند شم ن میتونم بخابم .ساعت دوازده ظهر بخابم اینجوری نیستما ب محض ایتکه ناهار بخورم بخام بخوابم اینجوریم .دکترا میگن ظهرا نخاب .باید یه چیزی باشه دا نمیشه که با نخاب مشکل حل شد ممنون میشم ج بدید

0

احساس سرگیجه و عدم توان خواب بعد از ظهر میتواند ترکیبی از اختلال ریتم شبانهروزی، افت فشار خون بعد از غذا (Hypotension postprandial)، یا اضطراب/اختلال خواب روزانه باشد. رعایت خواب شبانه کافی، سبک غذا بعد از ظهر و کمی فعالیت سبک قبل از خواب میتواند کمک کند. اگر شدید یا مداوم است، ویزیت روانپزشک یا متخصص خواب توصیه میشود. اینستاگرام: rastak.brainclinic

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

سلام و احترام مشکل شما شبیه اختلال در خواب نیمروزی (nap intolerance) یا هیپرسومنیا مختصر بعد از غذا است و میتواند به چند عامل مرتبط باشد: اختلال فشار خون یا افت قند خون بعد از غذا که باعث سرگیجه، سنگینی سر و احساس حرکت میشود. اختلالات تعادلی یا گوش داخلی که گاهی با تغییر وضعیت بدن و خواب نیمروزی تحریک میشوند. ریتم طبیعی بدن: بعضی افراد بعد از ناهار خواب نمیروند چون چرخه خواب عمیق شبانه آنها با ظهر تداخل دارد. راهکارهای موقت: بعد از ناهار فعالیت سبک و پیادهروی کوتاه داشته باشید، سپس استراحت کنید. خواب ظهر کوتاه (<20 دقیقه) و در محیط آرام و بدون فشار زیاد روی سر امتحان کنید. اگر علائم شدید، سرگیجه مداوم، افتادن یا مشکل شنوایی دارید، ویزیت متخصص مغز و اعصاب یا گوش و حلق و بینی ضروری است.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبد چرب و فشار خو...
دکتر زهرا سپهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

اغتشاشات خواب ظهری که شما تجربه می‌کنید می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد، از جمله افزایش فشار خون پس از خوردن ناهار، واکنش‌های متابولیکی به غذا، یا حتی استرس و اضطراب. مواد غذایی سنگین و پرچرب می‌توانند باعث سنگینی خون و افزایش فشار خون شوند، که در نتیجه احساس سرگیجه و 'سرعت در زدن سر' پس از خوردن ایجاد می‌کند. همچنین، استراحت کوتاه بعد از خوردن (بین 20 تا 30 دقیقه) و اجتناب از خوابیدن بلافاصله پس از غذا می‌تواند به کاهش این عوارض کمک کند. اگر این علائم با تغییر سبک زندگی بهتر نشد، توصیه می‌شود با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید تا علل دقیق‌تر و راه‌های مداخله‌ای و درمانی مناسب تری برای شما تعیین شود.