من یک سال و نیم هست که خود ارضایی میکنم لطفا بهم چند تا راهکار برای ترک این کار بدید روم نمیشه به خانواده بگم تا منو ببرین پیش یک روانشناس ۱۵ سال سن دارم
19 اسفند 1402 آخرین بروزرسانی: 26 اسفند 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام در سن شما تا حدودی این کار طبیعی است ولی اگر به عنوان راهکاری برای کاهش اضطراب باشد باید درمان کرد
— دکتر دینا گنجی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
2
سلام در سن شما تا حدودی این کار طبیعی است ولی اگر به عنوان راهکاری برای کاهش اضطراب باشد باید درمان کرد
سلام ابتدا باید مشخص بشه هرچند وقت این اتفاق میفته به طور کلی عکسها و فیلمهای محرک نبینید، باشگاه برید، ورزش کنید، کلاسهای مختلف با توجه به شرایطتون شرکت کنید مثل موسیقی، زبان و.، وقت بیشتری رو با خانواده یا دوستان معتمد بگذرونید، سعی کنید سرگرمی مناسب مثل دیدن فیلم و سریال داشته باشید
با سلام . اول باید بررسی شود که آیا دلیل این کار اضطراب است یا نه . درصورتی که علت اضطراب باشد ، باید اضطراب برطرف شود .در غیر این صورت سعی کنید وقت خود را با فعالیت های مورد علاقه تون پر کنید . فیلم ها و عکس های تحریک آمیز نبینید . ورزش رو حتما در برنامه روزانه ی خود بگنجانید . با دوستانی رفت و آمد کنید که شمارا به انجام این کار تشویق ویا تحریک نمیکنند . اگر نیاز به راهنمایی بیشتری داشتید میتوانید به صورت غیر حضوری از یک روانشناس راهنمایی بگیرید . موفق باشید .
سلام خود ارضایی در نوجوانی و به خصوص در پسرها امری،شایع و طبیعی می باشد ولی بهتر است با تغییر سبک رفتاری و زندگی ،روشهای مفیدتر و هدفمند تر مانند ورزش ،مطالعه و.را جایگزین رفتار فعلی بفرمایید و البته دوری از فضای مجازی .
ترک خود ارضایی به ویژه در سن نوجوانی میتواند چالشهایی را ایجاد کند. برای کنترل و ترک این عادت، ابتدا باید درک کنید که خود ارضایی یک رفتار طبیعی است. سپس میتوانید از روشهای متعددی مانند مشاوره روانشناسی، ورزش، مطالعه کتب مرتبط و ایجاد سرگرمیهای دیگر برای خود استفاده کنید. همچنین باید با تغییر الگوهای فکری و افزایش اعتماد به نفس به تقویت اراده خود بپردازید. در نهایت، مهم است که به خود انگیزه بدهید و صبور باشید تا بتوانید این عادت را کنترل کنید. این فرایند زمانبر است، اما با تلاش و تصمیم قاطع میتوانید موفق شوید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
