0

هیچ کاری توصیه نمی شه فقط 1- قطع سیگار 2- رژیم غذایی سالم و کم چرب 3- وزن ایده آل

دکتر اسفندیار اسدی پور

فلوشیپ نارسایی قلبمتخصص قلب و عروق
دکتر اسفندیار اسدی پور
0

سلام.علاوه بر فرمایشات همکارم ، ورزش هم نقش مهمی در افزایش HDL داره

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش چربی HDL (کلسترول خوب) می‌توانید به راه‌های سالم زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم کم چرب و غنی از فیبر، و کاهش مصرف الکل متمرکز شوید. همچنین مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات، انجام فعالیت‌های استرس‌زا کمک کننده اند. مشاوره با پزشک و حضور در برنامه‌های پیگیری سلامتی نیز می‌توانند به افزایش چربی HDL کمک کنند.