بهترین و موثرترین ورزش برای رشد قد در سن بلوغ چیست؟ سلام .ورزش منظم روزانه (هوازی و قدرتی) باشدت متوسط همراه با تمرینات انعطاف پذیری بهمراه خواب خوب و ملاحظات تغذیه در افزایش رشد شما موثر می باشد جهت مطالعه بیشتر به کانال تلگرام ما مراجعه کنید SMDrAghaei@.

موثرترین , رشد قد , ورزش

سلام پسری هستم ۱۶ ساله برای رشد قدم خیلی ناراحتم میخواستم ببینم چه ورزشی رو بهم پیشنهاد میدین ممنون

1
0

بهترین و موثرترین ورزش برای رشد قد در سن بلوغ چیست؟ موثرترین , رشد قد , ورزشسلام .ورزش منظم روزانه (هوازی و قدرتی) باشدت متوسط همراه با تمرینات انعطاف پذیری بهمراه خواب خوب و ملاحظات تغذیه در افزایش رشد شما موثر می باشد جهت مطالعه بیشتر به کانال تلگرام ما مراجعه کنید SMDrAghaei@

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ورزش‌هایی مانند باشگاه‌های ورزشی با تمرکز بر تمرین‌های کششی و وزنه‌برداری می‌تواند برای افزایش قد در دوره بلوغ مفید باشد. ورزش‌های انعطاف‌پذیری مانند یوگا نیز می‌توانند به کشش عضلات و استخوان‌ها کمک کرده و در رشد قد موثر باشند. اما توجه داشته باشید که رسیدن به قد ایده‌آل نیاز به تغذیه سالم، استراحت کافی، و ورزش منظم دارد. قبل از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.