خستگی و بی‌حوصلگی با کاهش اشتها بعد از رژیم

سلام
کمبود وزن شما دلایل زیادی میتواند داشته باشد که برای افزایش وزن ماندگار باید صبر وحوصله داشته باشید و تحت نظر همکاران به صورت حضوری قرار بگیرید.

با سلام
برای افزایش وزن باید علت کم وزنی و کم اشتهایی مشخص بشه عادات نادرست غذایی، کمبودبرخی ویتامین و املاح، استرس، بی فعالیتی و. میتونه باعث کم وزنی بشه برای ارزیابی بیشتر به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

سلام و وقت بخیر
افزایش وزن اصولی و ماندگار یه پروسه کاملا تخصصیه که باید تحت نظر همکاران تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
اول باید علت کمبود وزن و ریکال غذایی شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل های مناسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.

سلام
موارد مشابه شما که در زمان کم تغییر وزن شدید دادن و دیگه توان اضافه وزن نداشتن زیاد هستند اول به متخصص داخلی مراجعه کنید تا با ازمایش کامل شاید بتونه علت احتمالی رو مشخص کنه.
اگر علت مشخص بشه راه حل هم مشخص میشه در میان متخصص داخلی برخی دقیقا در حیطه کنترل وزن متمرکز هستند.
چنین متخصصی پیدا کنید
بسیاری از مکمل ها چه برای کاهش و چه برای افزایش وزن در استفاده مداوم اسیب کبد و کلیه به دنبال دارند.
یک راه حل بدون عوارض و اصول در هر دو سمت قضیه ورزش است که با استفاده از توان بدن خودتون هدف رو چه افزایش و چه کاهش وزن تامین می کنه و اینجا هم اگر برنامه تمرین مناسب شرایط شما نباشه یا شدت و فرکانسش اصولی طراحی نشده باشه اسیب های جانبی زیادی به مفاصل و تاندون ها وارد می کنه (50 درصد بیماران زیر 40 سال من در باشگاه و به ویژه بر اثر بدنسازی غیراصولی اسیب دیدن) پس راه حل چیه؟ اگر علت عدم وزن گیری شما مشخص نشد به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا با معاینه دقیق برنامه ورزشی مناسبی براتون طراحی کنه این برنامه به صورت تدریجی فرم عضلات شما رو بهبود میده دقت کنید وزن چندانی اضافه نمی کتید ولی عضلات خوش فرم تر می شن و فرم بدنی شما توپر میشه شکا از حدود ماه سوم متوجه تغییرات می شید برنامه باید حداقل یک تا دو سال ادامه داشته باشه ولی احتمالا فقط یک تا دوماه اول نیاز به مراجعه مرتب به فیزیوتراپیست هست بعدش فاصله جلسات با نظر فیزیوتراپیست زیاد میشه و فقط برای بررسی پیشرفت و احیانا دریافت ورزش های جدید مراجعه می کنید

کاهش وزن شدید و خودسرانه در گذشته می تواند منجر به کاهش متابولیسم پایه، از دست رفتن توده عضلانی اختلال در تنظیم اشتها شده باشد.
این باعث می شود افزایش وزن دشوار شود.
در ضمن مکمل های اشتها آور گیاهی عمدتا بی اثر یا موقت هستند.
اگر با وجود افزایش کالری و تمرین مقاومتی وزن اضافه نشد، به متخصص غدد یا گوارش مراجعه کنید.
بررسی تیروئید، جذب روده و هورمون ها ضروری است

با سلام و وقت بخیر،
بهتر است ابتدا ارزیابی و بررسی های لازم جهت پیدا کردن علت کمبود وزن انجام شود.

اگر بعد از رژیم هنوز بی حالی، بی اشتهایی و سختی در وزن گیری داری، بهتره فقط با مکمل های اشتها آور و گیاهی ادامه ندی؛ علت هایی مثل کم خونی، تیروئید، مشکلات گوارشی یا کمبودهای تغذیه ای باید بررسی بشن.
فعلا وعده ها رو کوچک و متعدد کن و برای تنظیم وزن و تغذیه، بهتره تحت نظر متخصص تغذیه پیش بری.

با سلام
به منظور افزایش وزن با چکاپ کامل تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس ترکیب بدنی شما رژیم غذایی اصولی و مکمل مناسب تجویز گردد