برای درمان اضطراب و استرس شدید چه باید کرد؟ بعد از یک دوره عوامل استرس زا که الان برطرف شده است دچار اضطراب و استرس شدید و وسواس فکری شدم. تا حدی که باعث میشه فشار خون و ضربان قلبم هم بالا بره و همین موضوع هم اضطرابم رو شدیدتر میکنه. از نظر قلب هم چکاپ کامل شدم و مشکلی نداشتم. واقعا الان نمیدونم باید چیکار کنم که از این حالت خارج بشم. ممنون میشم راهنمایی بفرمائید.
17 تیر 1403 آخرین بروزرسانی: 29 تیر 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام دوست عزیز لطفا از یک روان درمانگر ترجیحا با رویکرد منتالیزیشن با تمرکز روی بدن برای تنظیم اضطراب کمک بگیرین بسیار کمک کننده هست.
سلام. دوست عزیز عوامل شدید استرس زا در زندگی شما که منجر به اضطراب زیاد و وسواس فکری گردیده ، نیاز به درمان دارد. توصیه می کنمحتما به روانشناسمراجعه نمایید.
سلام. دوست عزیز عواملشدید استرس زا در زندگی شما کهدمنجر به اضطراب زیاد و وسواس فکری گردیده ، نیاز به درمان دارد. توثیه می کنم حتما به دوانشناس مراجعه نمایید.
با سلام راهکارهای کلی برای کنترل اضطراب در خصوص سوالاتی که در مورد اضطراب کردید، در لینک زیر موجود است. مطالعه لینک زیر در صورت تمایل کمک کننده است: drnedafarzaneh.com/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%…
با سلام علایم استرس،باعث ایجاد اضطراب شده و اضطراب نیز زیر بنای وسواس بوده که معمولا توام با افسردگی است درمان آن دووجهی است دارو توسط روان پزشک و مداخلات زروان شناختی با روان شناس میباشد
سلام و نور. شما حتما دچار PTSD شده اید و این مسئله حل نخواهد شد مگر با روان درمانی. با روانشناس کانکت بشین به مرور با تکنیک های روانشناسی درمان خواهید شد
با درود استرس درمان روان شناختی و درمان دارویی دارد بستگی به ارزیابی آن دارد. ابتدا باید منابع استرس شناسایی و عوامل واقعی و البته ارزیابی شناختی آن تعدیل شود. بهتر ابتدا به یک روان شناسمراجعه کنید تا با ارزیابی به شما در رفع آن کمک کند
سلام یکی از تکنیکها تنفس عمیق هست اما با توجه به شدت علائم ابتدا دارودرمانی تحت نظر روانپزشک و بعد روان رمانی تحت نظر روانشناس باید انجام بگیره شما به تنهایی نمیتونید مهارت رو آموزش ببینید
سلام و احترام تنفس عمیق و مدیتیشن کمک می کنه تا فشار خون و تپش قلب تنظیم بشه ، حتما با یک مشاور در ارتباط باشین تا به صورت عملی این موارد رو به شما آموزش و تمرین بده
اضطراب و استرس شدید میتواند تأثیر زیادی بر روی کیفیت زندگی شخص داشته باشد. برای کنترل این وضعیت، روشهای مختلفی وجود دارد از جمله مشاوره روانشناختی، تمرینات تنفسی و آرامش، و در موارد لزوم داروهای ضداضطراب و آرامبخش. علاوه بر این، ورزش منظم، تغذیه سالم، و مدیتیشن هم میتواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. برای موارد شدیدتر، پیشنهاد میشود که به توصیه پزشک مراجعه کرده و درمانهای مناسب را طبق دستور ایشان انجام دهید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
