وسواس فکری عاطفی و فشار ذهنی؟

رابطه ام با پارتنرم۴ سال هست و روند رابطمون مشکل خاصی نداره و تفاوت خاصی از جهت های مختلف باهم دیگه نداریم، ولی چند وقتی هست ک فیس ایشون برام عادی شده و همش در حال این هستم ک ایا ایشون خوشکله و از زیباست؟ خیلی شدید خود ارضایی هم میکنم، رابطمون جوریه که ایشون خیلی کم میتونه حضوری به دیدن من بیاد، وقتی پیش هم هستیم این فکر ها خیلی کمتره ولی توی خونه که هستم این افکار همش میاد سراغم و باعث اذیتم میشه