ترس از اضطراب گرفتم دارو درمانی خوبه یا روان درمانی یا طرحواره درمانی؟

با سلام،
فکر کردن به اضطراب باعث نمی‌شه که فردی اضطراب پیدا کته مگر انکه ان فرد زمینه اضطراب را از نظر زیستی داشته باشد ! احتمالا شما اضطراب پنهان داشته اید که زیر نقاب ارامش زیاد و گاه بی خیالی پنهان شده بوده و ان حرف‌ها سبب آشکار شدن مشکل شما شده، نه انکه ان را ایجاد کند ! در چنین شرایطی اولین گزینه روان شناس و روان درمانی است اگر شدت مشکل به اندازه ای باشد که با روان درمانی درست نشود دارو درمانی هست.
طرحواره درمانی یکی از روش‌های روان درمانی است که بر طرحواره‌ها یا الگو‌های عملی که در ذهن شماست اثر کرده و ان‌ها را تغییر می‌دهد.
تشخیص‌های احتمالی با توجه به علائم شما 1_ ترس و یا اضطراب از اینکه نکند اختلال روان شناختی مانند اضطراب بگیرید و2 _ پنیک نکته مهم ان است که داشتن حداقلی از اضطراب طبیعی و لازم است مثلا اگر کمی اضطراب نباشد هیچ دانش اموز یا دانشجویی درس نمی‌خواتد ! و بهتر است بدانید بین اضطراب طبیعی و ببمار گون فرق هست به روان شناس و روان پزشک مراجعه کنید

تو قبلا آدم آرامی بودی
یهبار فقط به اضطراب فکر کردی، انگار یه جرقه زده شد
بدنت یه واکنش نشون داد، ترسیدی
و از اونجا به بعد، بیشتر از خود اضطراب، درگیر این شدی که «نکنه دوباره اون حس بیاد»
الان مسئلهات این نیست که ذاتا آدم مضطربی شدی
بیشتر ذهنت روی این موضوع حساس شده و هی چک میکنه
برای همین حتی صبح که بیدار میشی، بدنت زودتر از فکرت وارد حالت تپش و نگرانی می‌شه
این حالت، با اینکه اذیتکنندهست، ولی نشانهی یک بیماری عجیب یا خطرناک نیست
بیشتر یه چرخهست که بین فکر و بدن راه افتاده
آسنترا میتونه کمک کنه این شدت کمتر بشه، ولی چون گفتی عوارض داشتی و قطعش کردی، طبیعیه که اثرش نصفه مونده
این به این معنی نیست که دارو به کارت نمی‌اد، ممکنه فقط اون دارو یا اون دوز مناسب تو نبوده
از تپش قلب و فکر نترس بیشتر مشاهده کن.
چون هرچی بیشتر ازش بترسی، بیشتر میاد سراغت
ولی اگر میبینی هنوز اذیتت میکنه، بهتره
یه روانپزشک میتونه هم کمک کنه داروی مناسبتری پیدا بشه، هم راه برخورد با این حالت رو یادت بده
تو از یک فکر وارد این مسیر شدی
و از همین مسیر هم می‌شه آرومآروم ازش بیرون اومد

به نظر می‌رسد شما دچار اضطراب زمین‌های با علائم جسمی مثل تپش قلب صبحگاهی هستید که با فکر کردن به اضطراب تشدید می‌شود.
درمان می‌تواند شامل رواندرمانی (مثل CBT) و در صورت نیاز دارو‌های ضداضطراب یا SSRI کوتاهمدت باشد.
اگر علائم ادامه دارد یا شدید است، مشاوره حضوری با روانپزشک برای بررسی دارو یا روش‌های غیردارویی ضروری است.