همش فکرم درگیره نمی دونم چی کار کنم؟

من چند سالی هست که سردرد دارم تقریبا ۴ سال هست که سردرد دارم و گوشی شب ها پیشم می زارم می خوابم و همش فکر می کنم تومور دارم به خاطر امواج موبایل چون شب ها گوشی رو حالت پرواز نیست و اینکه من وسواس فکری دارم و الان همش یه مرگ و مردن فکر می کنم نمی دونم وی کار کنم تو سایت های ایرانی که راجب تکنولوژی هست نوشته بود ارتباطی بین تومور مغزی با امواج موبایل نیست
0
سلام،
با توجه به شرح حال ممکن است اضطراب بیشتر از حد طبیعی داشته باشید.
با مراجعه به روانپزشک می توانید کمک بگیرید، اضطراب درمان می شود
0
با سلام
جای نگرانی نیست سردرد 4ساله با تومور ارتباطی نداره برای کنترل اضطراب تون حتما با متخصص روانپزشک مشاوره داشته باشین
0
با سلام،
ارتباطی با تومور وجود ندارد و بهتره توسط روانپزشک ویزیت شوید.
0
درود بر شما
وقتی که حالمون خوب نیست فکر‌های کلمون زیاده و اذیت هستیم بهتره به روانپزشک مراجعه کنیم سلامت باشید
0
سلام و درود
جنس افکاری که از ذهن شما عبور میکنه نشان از و سواس فکری در مورد آسیب پذیری هست و ممکن هست تبدیل به نشخوار فکری بشود فلذا برای مدیریت افکار اضطراب زا با روانشناس و رواندرمانگر در ارتباط باشید.
0
وقت شما بخیر.
بهتره برای این دسته از افکار و سواسی که احتمالا اضطراب هم همراهش هست، از روانشناس مشاوره بگیرین
0
سلام
این مشکلی که وجود داره، ناشی از اضطراب و و سواس و خود بیمار انگاری است و با تکنیک‌های رفتاری و ذهنی مؤثری طی جلساتی قابل بهبودی است،،، فقط نکته مهم این است که پیگیر درمان باشید با خانم دکتر روانشناس چون شما خانم هستید کار کنید، به صورت حضوری و یا آنلاین، موفق باشید
0
سلام.
دوست عزیز؛
واقعیت اینه که شواهد علمی معتبر تا به امروز ارتباط مستقیمی بین استفاده از موبایل و بروز تومور مغزی پیدا نکردهاند.
اما چیزی که مشخصه، اضطراب و و سواس فکری شما باعث شده این نگرانی‌ها تشدید بشن و بر سلامت روان و حتی جسمتون (مثل سردرد‌های مزمن) تاثیر بذارن.
مراجعه به روانشناس در این شرایط ضروریه، چون و سواس فکری و اضطراب‌های مربوط به بیماری‌ها با درمان شناختی _ رفتاری (CBT) قابل کنترل و درمانه.
روان درمانگر به شما کمک میکنه تا افکارتون رو بشناسید، واقع بینانه ارزیابی کنید و بتونید از چرخه ی نگرانی‌های تکراری بیرون بیاید.
روان درمانی باعث آرامش ذهن، کاهش افکار مزاحم، و بهبود کیفیت زندگیتون می‌شه.
با کمک گرفتن، احساس قدرت و کنترل بیشتری روی زندگیتون خواهید داشت.
0
با سلام
توصیه کلی این هست که برای بهبود کیفیت خواب حداقل 2 ساعت قبل از خواب، از گوشی موبایل استفاده نکنید.
در صورتیکه اضطراب در مورد بیماری یا موارد دیگر را دارید، مراجعه به روانپزشک برای بررسی از نظر و سواس فکری کمک کننده است
0
سلام،
این افکار، و سواسی و ناشی از اضطراب است، البته هر چند شواهد علمی مبنی بر ایجاد تومور از طریق امواج موبایل وجود ندارد، اما لازم است که در هنگام خواب آن را خاموش و در مکانی دورتر از خود بگذاریم تا لطمه ای به کیفیت خواب شبانه نزند، از طرفی جهت بررسی و تشخیص، مراجعه به روانپزشک و روانشناس، و در صورت ادامه ی سر درد‌ها مشورت با پزشک یا متخصص مغز و اعصاب به منظور انجام آزمایشات تشخیصی، پیشنهاد می‌شود، موفق باشید
0
سلام و عرض ادب.
مواردی که فرمودید بیشتر مربوط به اضطراب و افکار و سواسی شماست، بنابراین با مراجعه به روانشناس یا روانپزشک قابل درمان هست
0
باسلام دوست عزیز جهت سردرد ایا تابحال به روانپزشک مراجعه کرده اید؟
0
سلام
در خصوص افکاری که دارید، حتما به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام.
دوست عزیز با انجام یکسری کار‌ها مانند مراجعه به متخصص مغز و اعصاب و اطمینان از سلامت حوبش، مراجعه به روانشناس برای کاهش و ابستگی به اینترنت و مدیریت و ابستگی به اضطراب و تنظیم هیجانی راهبرد‌هایی است برای تقویت خود_اطمینان دهی و مراقبت از خویش است.
ریشه و سواس شک و تردید مکرر و ضعف کنترل درونی و رفتار‌های اجتنابی است.
توصیه می شود پیگیر سلامت روان از طریق شرکت در جلسات روانشناسی باشید.
0
دوست عزیز مراجعه به روانشناس داشته باشید برطرف می‌شود نگران نباشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد فکری و نگرانی‌های مربوط به سلامت ممکن است ناشی از استرس و اضطراب باشد.
تاکنون مطالعات گسترده‌ای نشان داده‌اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین استفاده از موبایل و افزایش خطر تومور مغزی وجود ندارد.
در مورد و سواس فکری، توصیه می‌شود که با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت نمایید تا بتوانید با این حالت بهتر کنار بیایید و راهکار‌هایی برای مدیریت آن پیدا کنید.
برای سردرد‌های مداوم، مراجعه به پزشک برای ارزیابی دقیق توصیه می‌شود.
همچنین، کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی صفحه موبایل قبل از خواب و استفاده از حالت پرواز در شب توصیه می‌شود تا خواب بهتری داشته باشید.