چرا ضربان نبضم همه جای بدنم حس میکنم و لرزش درونی دارم؟

سلام مدتیه ضربان قلبم یعنی نبضم رو همه جا بدنم حس میکنم خصوصا وقتی میخوام بخوابم انگار یجور لرزش درونی دارم بدنم از درون در حال ارزش انگار و منو عصبی میکنه هر چند ساعت هم انگار ی تپش محکم رو قفسه سینم حس میکنم انگار ک نفسم بند میاد دکتر قلب عروق هم رفتم آزمایش و نوار قلب و اکو انجام دادم ولی گفتن مشکلی نداره
1
توصیه به انجام هولتر نوار قلب می شود.
اگر در ساعاتی که احساس لرزش درونی همراه با تنگی نفس دارید شواهدی به نفع اریتمی دیده نشد علل غیر قلبی مثل پرکاری تیرویید و مشکلات روانپزشکی بررسی شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت شایع حس ضربان در همه‌ی بدن و لرزش درونی، افزایش حساسیت درونی به نبض همراه با اضطراب یا حملات پانیک است.
در بیشتر موارد وقتی نوار قلب و اکو طبیعی باشند، این حالت خوش‌خیم است و جای نگرانی زیاد ندارد.
راهکار‌های عملی:
- هنگام شروع لرزش، تنفس شکمی و بازدم طولانی انجام دهید (نفس عمیق با تأکید بر بازدم).
- مصرف کافئین، الکل و سیگار را کاهش دهید و از و عده‌های سنگین قبل از خواب پرهیز کنید.
- روزانه ورزش سبک مثل پیاده‌روی و تمرینات آرام‌سازی یا شل‌سازی عضلات انجام دهید.
- دفعات، زمان و شرایط تپش‌ها را در یک دفترچه یادداشت کنید تا الگو مشخص شود.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید یا فشار محکم که تداوم دارد
- ضعف شدید، غش یا سرگیجه ناگهانی
- تنگی نفس شدید یا کبودی لب‌ها/صورت
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی