علائم ضربان قلبم نرمال چگونه است؟

سلام من قبلا سوال پرسیدم خیلی متوجه نشدم من قبلا ورزشکار یا ورزش حرفه ای انجام نمیدادم الان تقریبا دو ماه هست دوچرخه ثابت میرم حدود ۴۰ دقیقه تقریبا پر فشار روزی پونصد کالری هم میسوزونم و تو این دو ماه دو کیلو کم کردم در حین ورزش ضربانم تا ۱۵۲ بالا میره و هنگام استراحت تا ۵۴ هم پایین میاد ایا طبیعیه برای ورزشکاران شنیدم طبیعیه ولی من فقط دو ماهه ورزش میکنم ایا این ضربان برای من نرماله؟ نگرانم