سلام من برا یه شغلی بسیار درس خوندم و تو ازمون کتبی قبول شدم نفر اول شدم اما فردا مصاحبه هست من اضطراب اجتماعی دارم جوری که در جمع که قرار بگیرم و ازم سوال بپرسن حس میکنم فشارم میفته سرم گیج میره حس میکنم میخام غش کنم . برا رفع این حالت چه یرصی بخورم که زود اثر کنه ؟
29 مهر 1403 آخرین بروزرسانی: 1 آبان 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
عزیزم برای این مساله مهم به نزدیک ترین روانپزشک که میتونید مراجعه کنید به هر حال قرصی باید برای شما تجویز شود که دقیقا طبق شرح حال شما باشد و وضعیت را بدتر نکند و اما در کنار قرص راهکارهای یادی هست که میتوانید انجام دهید برای آرامشتان مثل مدیتیشن،
عزیزم برای این مساله مهم به نزدیک ترین روانپزشک که میتونید مراجعه کنید به هر حال قرصی باید برای شما تجویز شود که دقیقا طبق شرح حال شما باشد و وضعیت را بدتر نکند و اما در کنار قرص راهکارهای یادی هست که میتوانید انجام دهید برای آرامشتان مثل مدیتیشن،تن آرامی و موارد زیادی که میتوانید با سرچ هم به دست بیاورید و مسئلهای که بسیار مهم هست به خودتان یادآوری کنید از مرحله مهمی عبور کردهاید بنابراین این مرحله را میتوانید با موفقیت پشت سر بگذرانید و اینکه این برچسب ترس اجتماعی به خود زدهاید میتواند غلط باشد و شاید فقط شما نیاز به آموزش مهارت دارید بنابراین با این فکر مصاحبه خود را خراب نکنید و مسئله بعدی به این فکر کنید که روزی خودتان هم میتوانید از مصاحبه گیرندگان باشید و جایگاه خود را در قدرت تصور کنید و بدانید که این مصاحبه قسمت خاص ولی کوچکی در زندگی شما هست موفقیتها برای شما انقدر بزرگ خواهند شد که این مصاحبه شبیه یک خاطره شیرین میشود بنابراین خودتان را غرق در شرایط نکنید از بالا به موقعیتتان نگاه کنید به زمانهای بعدی فکر کنید نفسهای عمیق زیاد بکشید بدانید اگر این مسیر مسیره شما باشد به دست خواهید آورد همانطور که تا الان موفقیت در این مسیر به وضوح و خوبی بوده است شما تلاشتان را کردهاید بنابراین اضطراب فقط آسیب به تلاش شما میزند پس این زمان تا فردا را فقط به خودتان آرامش دهید. در پناه خدا باشید
سلام دوست عزیز چون کارتون خیلی فوری هست فعلا میتونید به یک پزشک عمومیمراجعه کنید و درخواستتون رو مطرح کنید ولی شب قبل هم از دمنوشهای آرامبخش ، ریلکسیشن و نفسهای عمیق ( دم عمیق و بازدم طولانی و آرام از راه دهان) استفاده کنید .در اولین فرصت هم برای حل مشکل اضطرابتون به روانشناسمراجعه کنید .
سلام و احترام اینجا نسخه ی دارویی نمی گیرید اما از پزشکان آنلاین یا داروخانه می تونید تهیه کنید ، در این آزمونی که بهترین نمره رو اوردین اعتماد به نفس بهتون کمک می کنه حتی اگه پاسخ سوالات علمی یادتون نیاد نمره ی شما بالا هست پس نگران نباشین، برای درمان اضطراب اجتماعی حتما از یک مشاور کمک بگیرید ، برای آینده ی شغلی و اجتماعی تون لازم هست
سلام و احترام هر دارویی برای کاهش استرس باید زیرنظر روانپزشک مصرف شود. مهارت هایی که همکارانم فرمودن رو انجام بده مثل مدیتیشن، تن آرامی، خودگویی های مثبت و تصورات مثبت داشته باش تمرکز و توجه روی تنفست بهت خیلی کمک میکنه احتمالا افکارت شروع کردن که بدترین اتفاقات رو پیش بینی کنن برات که مثلا اونجا ضایع میشی سوتی میدی همه چیز یادت میره و …. اونها واقعیت و حقیقت محض نیستن پس از افکارت تشکر کن که همیشه خطرات رو بهت یاداوری میکنن و روی توانمندی هات متمرکز شو و بهشون توجه کن برای درمان اضطراب اجتماعی حتما بعد از این به روانشناسمراجعه کن
سلام دوست عزیز انشالله بهترین نتیجه را از مصاحبه فردا خواهید گرفت . امشب یک ساعت قبل از خواب از موبایل استفاده نکنید دمنوش بابونه بنوشید دوش آب گرم بگیرید ولی پس از مصاحبه جهت درمان اضطراب اجتماعی خود حتما به روانشناسمراجعه کنید.
سلام . دوست عزیز برای کمک فوری دارویی از روانپزشک ، کمک بگیرید. ولی در نظر داشته باشید که بسیار ضروری است که اضطراب اجتماعی درمان شود . زیرا عدم درمان می تواند باعث مزمن شدن این مشکل گردد و متعاقب آن این احتمال وجود دارد که که عوارض جسمی و روانی دشواری را متحمل گردید . اضطراب اجتماعی باید در دو حوزه شناختی و رفتاری درمان گردد. بنا براین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید تا در جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی، عوامل زمینه ساز و تداوم بخش و آشکار ساز این مشکل شناسایی شده و طرح درمان موثر انجام شود .
سلام -بله برای کنترل اضطراب موقعییتی دارو وجود دارد و با توجه به شرایط شما بهترین گزینه مصرف دارو است. در دسترس ترین پزشک در محل زندگیتان ویزیت بگیرید و دارو مورد نیاز را تهیه کنید (آنلاین هم میتوانید) . بعد از امتحان به درمان تخصصی و کامل شامل رواندرمانی بپردازید.
باسلام و درود دوست عزیز خوردن قرص را به شما به هیچ وجه به صورت خودسرانه توصیه نمیکنم مشکل شما اضطرابی میباشد و باید علاوه بر مشکلات اضطرابی ارتباط موثر را آموزش ببینید. تا زمانی که برخی از مهارتها مثل همین ارتباط موثر یا مدیریت هیجانی را فرا نگیرید مشکلاتتان حل نخواهد شد و فقط از دست آنها گریزان خواهید بود آنها را به نوعی سرکوب میکنید سرکوب کردن هیجانات نیز آثار زیانباری را در زندگی شما خواهند داشت. به شما توصیه میشود برای داشتن حالی خوب حتما با مراجعه حضوری به روانشناسان شکل خود را مطرح نمایید تا از متدهای روز دنیا بهره بگیرید و مشکلتان به صورت ریشهای و اساسی حل شود.
سلام و نور. قرص نخور. شب یه دوش آب گرم بگیر راحت بخوابی. صبحونه مقوی و دلخواه بخور. شکلات و قهوه بخور و همراه خودت شکلات داشته باش. زیاد نفس عمیق بکش. و در طول این دو روز فکر و تصور کن که به بهترین وجه ممکن مصاحبه رو پشت سر گذاشتی
برای رفع اضطراب موقع مصاحبه کاری، بهتر است از مشاوره روانشناسی و روشهای تنفسی و آرامشبخش استفاده کنید. قبل از مصاحبه از روشهای تنفس عمیق و تمرینهای آرامشبخش برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنید. علاوه بر این، مصرف قرصهای ضداضطراب باید تحت نظارت پزشک باشد و تنها در صورت لزوم و با تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرد. انتخاب قرص ضد اضطراب بستگی به نوع و شدت اضطراب دارد. بهتر است از مشاوره پزشک خود در این زمینه استفاده کنید تا بهترین گزینه برای شما انتخاب شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
