مولتی‌ویتامین مناسب برای دختر ۱۲ ساله

محتمل‌ترین علت: احتمالاً کمبودهای تغذیه‌ای است، به‌خصوص کمبود آهن یا ویتامین D که در آغاز قاعدگی و تغذیه نامناسب شایع است.
در بیشتر موارد رشد قدی تا چند سال بعد از شروع پریود ادامه دارد؛ نگران رشد نباشید اما بررسی لازم است.
راهکارهای عملی:
1 انجام آزمایش خون پایه: CBC، فریتین و 25‑OH ویتامین D و در صورت نیاز کلسیم.
2 شروع مولتی‌ویتامین مخصوص نوجوانان که شامل آهن و ویتامین D باشد یا تجویز مکمل هدفمند پس از نتایج آزمایش.
3 بهبود رژیم غذایی: منابع آهن (گوشت، حبوبات)، لبنیات یا منابع کلسیم، استفاده از غذاهای غنی‌شده و ۱۰–۲۰ دقیقه آفتاب روزانه برای ویتامین D.
4 ورزش تحمل وزن (پیاده‌روی، جهش‌های سبک) برای تقویت استخوان و پیگیری رشد هر ۶–۱۲ ماه.
علائم هشدار:
1 خونریزی قاعدگی بسیار سنگین که باعث ضعف یا تعویض پد بسیار مکرر شود.
2 تنگی نفس شدید، سرگیجه مکرر یا غش.
3 درد شدید استخوان یا شکستگی با ضربه خفیف.
تخصص پیشنهادی: پزشک اطفال