علت صاف نشدن زانو چیست؟ سلام
مربوط به کوتاهی عضله پشت ران هست که گاها موجب کمر درد هم می شود.
سلام
علت کوتاهی عضلات پشت ران و پشت ساق پا مسیباشد.
ورزشهای کششی عضلات همستزینگ و تاندون آشیل را باید بصورت مرتب انجام دهید..
با سلام باید تمرینات کششی مخصوص انجام دهید.
تمرینات کششی عضلات همسترینگ را بصورت منظم انجام دهید.
تمرینات کششی همسترینگ می تواند در بهبود این وضعیت کمک کند..
سلام من وقتی دراز کشیدم و میخام دوتا پامو صاف بیارم به سمت بالا نمیتونم زانوم خم میشه صاف نمیاد بالا و اینک قبلا بهش دقت نکردم جدیدا که ورزش میکنم متوجه شدم
5
0
علت صاف نشدن زانو چیست؟سلام
مربوط به کوتاهی عضله پشت ران هست که گاها موجب کمر درد هم می شود