علت صاف نشدن زانو چیست؟ سلام مربوط به کوتاهی عضله پشت ران هست که گاها موجب کمر درد هم می شود. سلام علت کوتاهی عضلات پشت ران و پشت ساق پا مسیباشد. ورزشهای کششی عضلات همستزینگ و تاندون آشیل را باید بصورت مرتب انجام دهید.. با سلام باید تمرینات کششی مخصوص انجام دهید. تمرینات کششی عضلات همسترینگ را بصورت منظم انجام دهید. تمرینات کششی همسترینگ می تواند در بهبود این وضعیت کمک کند..

صاف , زانو , دراز

سلام من وقتی دراز کشیدم و میخام دوتا پامو صاف بیارم به سمت بالا نمیتونم زانوم خم میشه صاف نمیاد بالا و اینک قبلا بهش دقت نکردم جدیدا که ورزش میکنم متوجه شدم

5
0

علت صاف نشدن زانو چیست؟ صاف , زانو , درازسلام مربوط به کوتاهی عضله پشت ران هست که گاها موجب کمر درد هم می شود

0

علت صاف نشدن زانو چیست؟ صاف , زانو , درازسلام علت کوتاهی عضلات پشت ران و پشت ساق پا مسیباشد. ورزشهای کششی عضلات همستزینگ و تاندون آشیل را باید بصورت مرتب انجام دهید.

-1

علت صاف نشدن زانو چیست؟ صاف , زانو , درازبا سلام باید تمرینات کششی مخصوص انجام دهید

0

علت صاف نشدن زانو چیست؟ صاف , زانو , درازتمرینات کششی عضلات همسترینگ را بصورت منظم انجام دهید

0

علت صاف نشدن زانو چیست؟ صاف , زانو , درازتمرینات کششی همسترینگ می تواند در بهبود این وضعیت کمک کند.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

عدم توانایی در صاف کردن زانو هنگام بلند کردن پا می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد. این مشکل ممکن است به دلیل ضعف عضلانی، کوتاهی تاندون‌ها یا بیماری‌های مفصلی مانند آرتروز رخ دهد. همچنین، این حالت می‌تواند ناشی از عدم انعطاف پذیری کافی در عضلات و تاندون‌های اطراف زانو باشد که معمولاً بر اثر فعالیت فیزیکی ناکافی یا ورزش‌های نامناسب بروز می‌کند. در صورت تداوم این وضعیت، مراجعه به پزشک و انجام تصویربرداری پزشکی توصیه می‌شود تا از وجود هیچ گونه آسیب دیدگی جدی اطمینان حاصل شود.