علت صاف نشدن زانو چیست؟

سلام من وقتی دراز کشیدم و میخام دوتا پامو صاف بیارم به سمت بالا نمیتونم زانوم خم میشه صاف نمیاد بالا و اینک قبلا بهش دقت نکردم جدیدا که ورزش میکنم متوجه شدم

2

سلام مربوط به کوتاهی عضله پشت ران هست که گاها موجب کمر درد هم می شود

دکتر اسماعیل نوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی،ستون فقراتدرمان بدون جراحی دیسک ، سیاتیک ، آرتر...
دکتر اسماعیل نوری
0

سلام علت کوتاهی عضلات پشت ران و پشت ساق پا مسیباشد. ورزشهای کششی عضلات همستزینگ و تاندون آشیل را باید بصورت مرتب انجام دهید.

دکتر بهزاد محمودی نژاد

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات و نوار عصب و عضله
دکتر بهزاد محمودی نژاد
0

تمرینات کششی عضلات همسترینگ را بصورت منظم انجام دهید

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
0

تمرینات کششی همسترینگ می تواند در بهبود این وضعیت کمک کند.

دکتر سید وحید مروجی

متخصص ارتوپدی ، جراح پا و مچ پاجراحی تخصصی دفورمیتی های پا و مچ پا
دکتر سید وحید مروجی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

عدم توانایی در صاف کردن زانو هنگام بلند کردن پا می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد. این مشکل ممکن است به دلیل ضعف عضلانی، کوتاهی تاندون‌ها یا بیماری‌های مفصلی مانند آرتروز رخ دهد. همچنین، این حالت می‌تواند ناشی از عدم انعطاف پذیری کافی در عضلات و تاندون‌های اطراف زانو باشد که معمولاً بر اثر فعالیت فیزیکی ناکافی یا ورزش‌های نامناسب بروز می‌کند. در صورت تداوم این وضعیت، مراجعه به پزشک و انجام تصویربرداری پزشکی توصیه می‌شود تا از وجود هیچ گونه آسیب دیدگی جدی اطمینان حاصل شود.