رویارویی با ترس از فاش شدن گذشته | راهکارهای موثر

سلام من زمانی که حدود ۱۹-۲۰ سالم بود با اقایی دوست شدم ایشون قصدشون ازدواج بود و چندسالی باهم رابطه داشتیم ولی به مرور به دلیل بعضی رفتارا و تفاوتها من رابطه رو قطع کردم اون زمان خیلی منو تهدید کردن که از عکسات سواستفاده میکنم و اذیتت میکنم،الان ۴ سال گذشته و نامزد کردم به تازگی ولی نامزدم ادم خیلی حساس و غیرتی هست و نمیتونم چیزی بهش بگم،میترسم الان که نامزد کردم اون اقا مزاحمم بشه،چون هم با فامیلامون در ارتباطه و هم خونه هامون بهم نزدیکه،نمیدونم چیکار کنم
3 آذر 1398 آخرین بروزرسانی: 5 آذر 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام. در ان زمان بدلیل خشمی که داشته تهدید کرده. ولی الان عملی کردن این تهدید منفعتی برای او نخواهد داشت. پس نگران نباشید
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
1
با سلام و وقت بخیر.
بسیاری از اوقات ترسهای ما به این دلیل است که امکان لو رفتن رازهای ما وجود دارد.
پس در مرحله اول پیشنهاد میکنم سعی کنید حداقل در سطح محدود بخشی از موارد را بازگو کنید.
شما بابت گذشته ای که هر کسی هم داشته است نباید شرمسار باشید یا خود را تحت فشار بگذارید.
از این گذشته در ذهن داشته باشید با توجه به اینکه سالهای طولانی از این ماجرا گذشته و تابحال عکس العملی هم از ایشان سر نزده؛ نگرانی شما برای اتفاقی بسیار نامحتمل است.
0
سلام.
در ان زمان بدلیل خشمی که داشته تهدید کرده.
ولی الان عملی کردن این تهدید منفعتی برای او نخواهد داشت.
پس نگران نباشید
0
باسلام و احترام
از لحاظ اینکه گفتید با فامیلاتون درارتباط اند و خونه هاتون نزدیکه باید مراقب رفتارتون باشید تا با نگرانی هایی که دارید باعث تحریکشون نشید و سعی کنید این مساله را فراموش کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

در مواجهه با ترس از فاش شدن گذشته، اولین قدم بررسی واقع‌بینانه شرایط و ارزیابی خطرات احتمالی است.
ترس از فاش شدن مسائل گذشته می‌تواند منجر به استرس و اضطراب شدید شود.
در این موارد، مشاوره با یک روان‌شناس توصیه می‌شود.
در کنار آن، صحبت صادقانه با نامزد در فضایی امن و بدون قضاوت می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
حفظ امنیت دیجیتال و مراقبت از مدارک شخصی بسیار مهم است تا از سوءاستفاده احتمالی جلوگیری شود.
در صورت تهدید به سوء‌استفاده از عکس‌ها یا اطلاعات، باید فوراً به مراجع قانونی مراجعه کرد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.