علت و درمان بد خوابی و دلهره چیست؟

بد خوابی و دلهره می‌تواند ناشی از عوامل فیزیکی مانند بیماری‌های قلبی، اختلال در تیروئید، یا عصبی مانند اضطراب و افسردگی باشد.
همچنین عوامل روانی مانند استرس و نگرانی نیز می‌توانند باعث بد خوابی و دلهره شوند.
برای درمان این مشکلات، مهم است بهبود سبک زندگی، ایجاد روند خواب منظم، و در صورت نیاز مراجعه به متخصصین مغز و اعصاب یا روانشناس توصیه می‌شود.
پیشنهاد می‌شود از میوه‌ها و گیاهانی مانند لوز، انجیر، گلاب، و چای آویشن برای ارامش قبل از خواب استفاده کنند.