حس غیرواقعی در بیداری، گیجی و افکار خودکشی
از چهارشنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۵ احساس گیجی و حس خودکشی و تنگی نفس در من ایجاد شده
2 شهریور 1405 آخرین بروزرسانی: 4 شهریور 1405
شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیان‌تان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانه‌روزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.
پاسخ پزشکان
6
سلام
احساس غیرواقعی بودن، گیجی و تنگی نفس میتونه در شرایط فشار و اضطراب شدید ظاهر بشه.
وقتی این حالت پیش میاد، سعی کنید با تمرکز بر تنفس و محیط اطراف، خودتون رو به اینجا و اکنون برگردونید.
در کنارش، مهمه ببینید این علائم از چه زمانی و در پی چه اتفاق یا فشاری شروع شدن و این روزها چه چیزی براتون دشوار و غیرقابل تحمل شده.
با توجه به افکار خودکشی، اگر قصد یا برنامه ای برای آسیب به خودتون دارید، تنها نمونید و فورا برای ارزیابی حضوری به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
احساس غیرواقعی بودن، گیجی و تنگی نفس میتونه در شرایط فشار و اضطراب شدید ظاهر بشه.
وقتی این حالت پیش میاد، سعی کنید با تمرکز بر تنفس و محیط اطراف، خودتون رو به اینجا و اکنون برگردونید.
در کنارش، مهمه ببینید این علائم از چه زمانی و در پی چه اتفاق یا فشاری شروع شدن و این روزها چه چیزی براتون دشوار و غیرقابل تحمل شده.
با توجه به افکار خودکشی، اگر قصد یا برنامه ای برای آسیب به خودتون دارید، تنها نمونید و فورا برای ارزیابی حضوری به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
0
سلام.
برای ارزیابی بالینی و درمان به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید.
برای ارزیابی بالینی و درمان به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام
به اولین دکتر روانپزشک برای گرفتن دارو مراجعه کنید و با شماره 123 یا 115 یا 1480 تماس بگیرید.
به اولین دکتر روانپزشک برای گرفتن دارو مراجعه کنید و با شماره 123 یا 115 یا 1480 تماس بگیرید.
0
اگر منظورت از «حس خودکشی» اینه که ممکنه به خودت آسیب بزنی، تنها نمون و همین الان از یک فرد مطمئن کمک بگیر و برای ارزیابی فوری به اورژانس مراجعه کن.
اگر فقط فکر ناخواسته و ترس از خودکشیه و قصد انجامش رو نداری، باز هم بهتره با روانپزشک و رواندرمانگر مطرحش کنی.
اگر فقط فکر ناخواسته و ترس از خودکشیه و قصد انجامش رو نداری، باز هم بهتره با روانپزشک و رواندرمانگر مطرحش کنی.
0
سلام
احتمالا شما دچار مسخ شخصیت یا واقعیت شده اید که ممکن است دلیلش اضطراب باشد به روانشناس برای ارزیابی بیشتر مراجعه کنید.
احتمالا شما دچار مسخ شخصیت یا واقعیت شده اید که ممکن است دلیلش اضطراب باشد به روانشناس برای ارزیابی بیشتر مراجعه کنید.
0
برای بررسی بیشتر با روانشناس مشاوره داشته باشین
0
سلام
نگران نباشید.
سریعتر به یک روانپزشک مراجعه کنید.
با مصرف دارو و جلسات مشاوره حتماحالتون بهتر میشه.
نگران نباشید.
سریعتر به یک روانپزشک مراجعه کنید.
با مصرف دارو و جلسات مشاوره حتماحالتون بهتر میشه.
0
باسلام
علایم اضطراب پنیک و افسردگی ممکن است داشته باشید باتوجه به افکارخودکشی حتما و سریعا اورژانسی به روان پزشک مراجعه نمایید
علایم اضطراب پنیک و افسردگی ممکن است داشته باشید باتوجه به افکارخودکشی حتما و سریعا اورژانسی به روان پزشک مراجعه نمایید
0
سلام
وعرص ادب مشکل شما اضطراب با لا و پنیک است برای بررسی بیشتر به روانشناس بالینی مراجعه کنید
وعرص ادب مشکل شما اضطراب با لا و پنیک است برای بررسی بیشتر به روانشناس بالینی مراجعه کنید
0
سلام،
در صورت وجود افکار خودکشی با 123 تماس بگیرین و یا به سامانه نوشتاری مداخله در بحران پیام بدین.
اگر در اثر حادثه ای این حالات رو تجربه میکنین کمی زمان بدین شاید به مرور بهتر شدین.
اما اگر بدون دلیل مشخصی هست و یا خودتون نمیتونین تشخیص بدین علت چیه به روانشناس مراجعه کنید
در صورت وجود افکار خودکشی با 123 تماس بگیرین و یا به سامانه نوشتاری مداخله در بحران پیام بدین.
اگر در اثر حادثه ای این حالات رو تجربه میکنین کمی زمان بدین شاید به مرور بهتر شدین.
اما اگر بدون دلیل مشخصی هست و یا خودتون نمیتونین تشخیص بدین علت چیه به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام و وقت بخیر
دوست عزیز.
این علائم، بهخصوص احساس خودکشی، نیاز به بررسی فوری دارند و نباید منتظر بمانید.
لطفا همین الان تنها نمانید، به یک فرد مورد اعتماد اطلاع دهید و برای ارزیابی به اورژانس یا روانپزشک مراجعه کنید؛ همچنین داروها را خودسرانه قطع یا تغییر ندهید.
اگر الان قصد یا برنامهای برای آسیبزدن به خود دارید یا احساس میکنید نمیتوانید خودتان را ایمن نگه دارید، فورا با اورژانس محل زندگیتان تماس بگیرید 123یا به نزدیکترین اورژانس بروید.
در اولین فرصت صحبت با یک روانشناس را شروع بفرمایید.
دوست عزیز.
این علائم، بهخصوص احساس خودکشی، نیاز به بررسی فوری دارند و نباید منتظر بمانید.
لطفا همین الان تنها نمانید، به یک فرد مورد اعتماد اطلاع دهید و برای ارزیابی به اورژانس یا روانپزشک مراجعه کنید؛ همچنین داروها را خودسرانه قطع یا تغییر ندهید.
اگر الان قصد یا برنامهای برای آسیبزدن به خود دارید یا احساس میکنید نمیتوانید خودتان را ایمن نگه دارید، فورا با اورژانس محل زندگیتان تماس بگیرید 123یا به نزدیکترین اورژانس بروید.
در اولین فرصت صحبت با یک روانشناس را شروع بفرمایید.
0
سلام.
دوست عزیز؛
حس خودکشی همراه با تنگی نفس و گیجی را نباید صرفا به اضطراب نسبت داد.
اگر الان احتمال می دهید ممکن است به خودتان آسیب بزنید، تنها نمانید، داروها و وسایل خطرناک را از دسترس خارج کنید و فورا به اورژانس مراجعه کنید؛ تنگی نفس شدید نیز نیازمند ارزیابی فوری است.
حتی اگر قصد اقدام ندارید، با توجه به چند روز ادامه دار بودن این علائم، حتما امروز توسط روانپزشک ارزیابی شوید.
و توصیه اکید می کنم که حتما جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس متخصص شروع کنید.
دوست عزیز؛
حس خودکشی همراه با تنگی نفس و گیجی را نباید صرفا به اضطراب نسبت داد.
اگر الان احتمال می دهید ممکن است به خودتان آسیب بزنید، تنها نمانید، داروها و وسایل خطرناک را از دسترس خارج کنید و فورا به اورژانس مراجعه کنید؛ تنگی نفس شدید نیز نیازمند ارزیابی فوری است.
حتی اگر قصد اقدام ندارید، با توجه به چند روز ادامه دار بودن این علائم، حتما امروز توسط روانپزشک ارزیابی شوید.
و توصیه اکید می کنم که حتما جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس متخصص شروع کنید.
0
قطعا یک عامل استر س زا برای شما ایجاد شده حالا ممکن هست که نتوانستید حتی آن را با فردی دیگر مطرح کنید مغز در این حالت از مکانیسمی استفاده میکند که شما را از محیط تجزیه و جدا میکند و شما همه چیز را غیر واقعی میبینید لازم هست از تکنیک تنفس عمیق و تمرینهای گراندیک اول به اکنون برگردید سپس درمانهای به کمک روان درمان برای اضطراب انجام شود
-1
سلام
لطفا به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی و اضطراب و پرخاشگری و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکار مناسب را پیشنهاد میدهد.
طبق آن رفتار کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com
لطفا به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی و اضطراب و پرخاشگری و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکار مناسب را پیشنهاد میدهد.
طبق آن رفتار کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
یک پاراگراف کوتاه: احتمالاً شما دچار حالت غیرواقعی یا «دپرسنالیزیشن/دیرئالیزیشن» مرتبط با اضطراب یا حمله پانیک و/یا تشدید افسردگی هستید.
در بیشتر موارد این تجربه تهدیدکننده زندگی نیست ولی بسیار ناراحت‌کننده است؛ نفس عمیق بکشید و بدانید کمک امکان‌پذیر است.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آرام با شمارش
۴-۴-۴ (دم ۴ ثانیه، نگه‌داشتن ۴، بازدم
۴ چند دقیقه تکرار کنید.
- روی صندلی محکم بنشینید یا دراز بکشید، یک نفر مورداعتماد را خبر کنید تا کنار شما بماند.
- تکنیک grounding: پنج چیز را که میبینید، چهار چیز را که می‌توانید لمس کنید، سه صدا، دو بو، یک حرکت ساده انجام دهید.
- اگر داروی تجویزی برای اضطراب یا افسردگی دارید، طبق دستور مصرف کنید.
علائم هشدار:
- افکار جدی یا برنامه‌ریزی‌شده برای خودکشی یا تمایل به آسیب رساندن به خود.
- تنگی‌نفس شدید یا درد قفسه‌سینه یا غش و بی‌هوشی.
- گیجی بسیار شدید، از دست دادن توان مراقبت از خود یا توهم‌های پیش‌رونده.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
در بیشتر موارد این تجربه تهدیدکننده زندگی نیست ولی بسیار ناراحت‌کننده است؛ نفس عمیق بکشید و بدانید کمک امکان‌پذیر است.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آرام با شمارش
۴-۴-۴ (دم ۴ ثانیه، نگه‌داشتن ۴، بازدم
۴ چند دقیقه تکرار کنید.
- روی صندلی محکم بنشینید یا دراز بکشید، یک نفر مورداعتماد را خبر کنید تا کنار شما بماند.
- تکنیک grounding: پنج چیز را که میبینید، چهار چیز را که می‌توانید لمس کنید، سه صدا، دو بو، یک حرکت ساده انجام دهید.
- اگر داروی تجویزی برای اضطراب یا افسردگی دارید، طبق دستور مصرف کنید.
علائم هشدار:
- افکار جدی یا برنامه‌ریزی‌شده برای خودکشی یا تمایل به آسیب رساندن به خود.
- تنگی‌نفس شدید یا درد قفسه‌سینه یا غش و بی‌هوشی.
- گیجی بسیار شدید، از دست دادن توان مراقبت از خود یا توهم‌های پیش‌رونده.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.