پرش های خواب شبانه دلیل خاصی داره؟

پرش‌های شبانه و حس برق گرفتگی که شما تجربه می‌کنید، می‌تواند بر اثر پدیده‌ای به نام 'هایپناگوژیک جرک' باشد، که یک انقباض ناگهانی عضلانی است و غالباً در زمان خوابیدن رخ می‌دهد.
این حالت به طور معمول نشانه‌ای از یک مشکل جدی نیست و اغلب در نتیجه خستگی، استرس یا اختلال در الگو‌های خواب رخ می‌دهد.
با این حال، گر چه به ندرت، ممکن است این پرش‌ها مرتبط با مشکلات عصبی خاصی باشند.
توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید تا علل دقیق‌تر بررسی شوند، به خصوص اگر این حالت به طور منظم و با عوارض دیگر همراه باشد.
همچنین روال خواب منظمی داشته باشید، از مصرف کافئین و و عده‌های غذایی سنگین نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.