سلام من سندروم پیش از قاعدگی دارم و بیشتر از همه تغییرات خلق و خو اذیتم میکنه و نمیتونم خشمم رو کنترل کنم جدیدا احساس میکنم کمی فراموش کار هم شدم و کلا انرژی انجام هیچ کاری رو ندارم زیاد میخوابم مشکلات گوارشی هم دارم و میگرن هم گاهی اذیتم میکنه آیا میتونم ویتامین های گروه b رو مصرف کنم؟
0
سلام بهتره اول ازاین نظر بررسی بشیدآزمایش خون بدید
ویتامینهای گروه B میتوانند به بهبود انرژی، خلق و خو و عملکرد مغز کمک کنند ولی برای انتخاب نوع و دوز مناسب و بررسی کمبود احتمالی بهتر است ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با توجه به شرایط و علائمی که توصیف کردید، ممکن است کمبود ویتامینهای گروه B نقشی در علائم شما داشته باشد. ویتامینهای گروه B، از جمله B6 و B12، نقش مهمی در عملکرد مغز و سیستم عصبی دارند و میتوانند در کنترل خلق و خو، جلوگیری از فراموشی و بهبود انرژی بسیار مؤثر باشند. ویتامین B6 خاصاً میتواند در تنظیم هورمونها و بهبود علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی کمک کننده باشد. با این حال، قبل از شروع به مصرف مکملها، توصیه میشود که با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید تا از کمبود ویتامین بطور دقیق و همچنین دوز مورد نیاز بدن خود آگاه شوید.
