راه‌های رفع استرس، تشویش و بی‌خوابی

سلام
عزیزم شرح حال کامل نیست ، سوالهایی مطرح است و باید برسی شود
آیا اضطراب در بعضی موقعیت ها وجود دارد یا همیشگی است ، سابقه خانوادگی و . باید برسی شود
اما برای درمان می توان از تکنیک های رفتاری و ذهنی هم برای اضطراب و هم به خصوص بی خوابی استفاده کرد ، نیاز به مشاوره حضوری و یا تلفنی می باشد ، موفق باشید

حتما به همکاران روانپزشک مراحعه کنین
گاهی استرس و اختلال خواب نیاز به درمانهای دارویی دارد و در کنارآن صحبت در مورد علل احتمالی برانگیزاننده ی استرس و راهکارهایی جهت مدیریت این موارد تا حدود زیادی کمک کننده خواهد بود

سلام
به متخصص روانپزشک مراجعه فرمایید

سلام
عزیزمبا توجه به سنتون اضطراب و بیخوابی باید تحت ارزیابی قرار بگیره و بر اساس اون درمان مناسب رو دریافت کنید.

سلام
لازمه تا بررسی بشید و درمان لازم رو دریافت کنید.
به روانپزشک مراجعه نمایید

سلام
نیاز به بررسی میباشد
دارو درمانی و رواندرمانی
taranommoshaver.com/

سلام
مهمه که استرس و اضطراب پیش اومده به چه دلیلی هستش مشکلات ارتباطی؟ مشکلات خانوادگی؟ مشکلات تحصیلی؟ و…. که هر کدوم راهکار خاص خودش رو داره

با سلام
توصیه میشود اول به روان پزشک بعد به روان شناس مراجعه نمایید

با سلام و وقت بخیر.
استرس روزمره زمانی که متراکم و مزمن میشود زمینه ساز انواع اختلالات خلقی؛سازگاری و اضطرابی است؛کاهش تمرکز؛افزایش حساسیت؛ تنش در روابط بین فردی هم این دور باطل را تشدید میکند؛پس نیاز دارید یک جایی از این تعامل مخرب را قطع کنید.
حتما داروی مصرفی را تحت نظر روانپزشک مصرف کنید و مراجعه حضوری داشته باشید؛ در صورت نیاز درمان استاندارد دارویی و یا تکنیکهای شناختی و رفتاری؛بویژه در حیطه آرمیدگی و ذهن آگاهی با افزایش قدرت انعطاف و سازگاری گذر از شرایط را برای شما آسانتر خواهد کرد.
www.Drpournikdast.com