وسواس فکری و افکار مزاحم؟ با سلام شما اختلال اضطراب سلامتی و افکار وسواسی دارید که نیاز به درمان دارویی و روان درمانی می باشد. جهت بررسی بیشتر به روانپزشک مراجعه نمایید. باسلام، باتوجه به سطح اضطراب بالای شما، لازم است ارزیابی دقیق ودرمان دارویی اغازشود.. سلام عزیزم مشاوره روانپزشک شوید. با سلام و وقت بخیر. همان طور که خودتان با هوشمندی اشاره کردید؛ هر پاسخی که به این اطمینان طلبی داده شود خودش سوخت ادامه اختلال را تامین میکند! افکار منفی چون یک سگ سیاه هستند که تا زمانی که از آنها فرار کنید به دنبال شما خواهند آمد! باید بایستید و در چشمان سگ نگاه کنید و ناتوان بودنش را به او گوشزد کنید. یکی از پروتکل های غلبه بر افکار وسواس گون درمانهای فراشناختی است و یکی از زیرمجموعه های این نظریه تمارین ذهن آگاهی است در این زمینه کتابهایی خوبی هم در بازار با روش خویاری نگارش شده است. افکارمنفی و اضطراب ها مانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز میکنند؛ نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری اما می توانی از نشستن آن ها؛ روی سرت و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی! در ذهن آگاهی یاد خواهیم گرفت که به تک تک لحظات زندگی و تجربیات درونی و بیرونی میتوان توجه داشت و آنها را بدون پردازش بیشتر مشاهده کرد؛ چون ذهن سرگردان باعث ایجاد افکار و احساسات منفی خواهد بود! ذهن آگاهی به زبان ساده میگوید؛ محتوای افکار منفی و تخریبگر شما باعث پریشانی شما چیست، فرآیند پردازش و این افکار شما را فلج خواهد کرد! به عبارت دیگر فکر من بدبختم ممکنه به ذهن هر کسی بیاد (در روز بیش از 4000 فکر به ذهن ما هجوم میاره)، اما فرد مضطرب و وسواسی و نگران، به این افکار گیر میده! تمرین 5 تخصصی را از سایت بنده و لینک زیرر دنبال کنید : https://drpournikdast.com/cbt-ex/. با سلام با توجه به شدت اضطراب و مشغولیت ذهنی، نیاز به ویزیت و درمان توسط روانپزشک می باشد.. سلام به شما. لازم است یک پزشک را انتخاب کنید و به او اعتماد کنید و از جستجو راجع به علایم بپرهیزید و صرفا مطابق نظر پزشک معالج روند درمان را پی بگیرید. سلام، وقت بخیر. با بررسی و تحقیق کافی یک پزشک و درمانگر را انتخاب کنید و به روند درمان اعتماد داشته باشید، تداوم جلسات بسیار مهم است..

وسواس , فکری , مزاحم , راه‌های مقابله , وسواس فکری

سلام من قبلا دچار وسواس فکری و خودبیمار پنداری بودم که تحت نظر روانشناس بودم الان دوباره حس میکنم وسواسم برمیگرده مثلا با کوچکترین علائم تو بدن خانوادم بدترین فکرها میاد سراغم و همش مشاوره آنلاین میگیرم اونم با چندین دکتر و همش تشخیص ها رو با هم چک میکنم که باعث میشه بیشتر استرس بگیرم البته الان کمتر کردم مشاوره آنلاین رو ولی هر وقت که آرومم ذهنم یهو به یه موردی گیر میده با اینکه میدونم مهم نیست
م

7
0

وسواس فکری و افکار مزاحم؟ وسواس , فکری , مزاحم , راه‌های مقابله , وسواس فکریبا سلام شما اختلال اضطراب سلامتی و افکار وسواسی دارید که نیاز به درمان دارویی و روان درمانی می باشد. جهت بررسی بیشتر به روانپزشک مراجعه نمایید

0

وسواس فکری و افکار مزاحم؟ وسواس , فکری , مزاحم , راه‌های مقابله , وسواس فکریباسلام، باتوجه به سطح اضطراب بالای شما، لازم است ارزیابی دقیق ودرمان دارویی اغازشود.

0

وسواس فکری و افکار مزاحم؟ وسواس , فکری , مزاحم , راه‌های مقابله , وسواس فکریسلام عزیزم مشاوره روانپزشک شوید

0

وسواس فکری و افکار مزاحم؟ وسواس , فکری , مزاحم , راه‌های مقابله , وسواس فکریبا سلام و وقت بخیر. همان طور که خودتان با هوشمندی اشاره کردید؛ هر پاسخی که به این اطمینان طلبی داده شود خودش سوخت ادامه اختلال را تامین میکند! افکار منفی چون یک سگ سیاه هستند که تا زمانی که از آنها فرار کنید به دنبال شما خواهند آمد! باید بایستید و در چشمان سگ نگاه کنید و ناتوان بودنش را به او گوشزد کنید. یکی از پروتکل های غلبه بر افکار وسواس گون درمانهای فراشناختی است و یکی از زیرمجموعه های این نظریه تمارین ذهن آگاهی است در این زمینه کتابهایی خوبی هم در بازار با روش خویاری نگارش شده است. افکارمنفی و اضطراب ها مانند پرندگانی هستند که بالای سرت پرواز میکنند؛ نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری اما می توانی از نشستن آن ها؛ روی سرت و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی! در ذهن آگاهی یاد خواهیم گرفت که به تک تک لحظات زندگی و تجربیات درونی و بیرونی میتوان توجه داشت و آنها را بدون پردازش بیشتر مشاهده کرد؛ چون ذهن سرگردان باعث ایجاد افکار و احساسات منفی خواهد بود! ذهن آگاهی به زبان ساده میگوید؛ محتوای افکار منفی و تخریبگر شما باعث پریشانی شما چیست، فرآیند پردازش و این افکار شما را فلج خواهد کرد! به عبارت دیگر فکر من بدبختم ممکنه به ذهن هر کسی بیاد (در روز بیش از 4000 فکر به ذهن ما هجوم میاره)، اما فرد مضطرب و وسواسی و نگران، به این افکار گیر میده! تمرین 5 تخصصی را از سایت بنده و لینک زیرر دنبال کنید : https://drpournikdast.com/cbt-ex/

0

وسواس فکری و افکار مزاحم؟ وسواس , فکری , مزاحم , راه‌های مقابله , وسواس فکریبا سلام با توجه به شدت اضطراب و مشغولیت ذهنی، نیاز به ویزیت و درمان توسط روانپزشک می باشد.

0

وسواس فکری و افکار مزاحم؟ وسواس , فکری , مزاحم , راه‌های مقابله , وسواس فکریسلام به شما. لازم است یک پزشک را انتخاب کنید و به او اعتماد کنید و از جستجو راجع به علایم بپرهیزید و صرفا مطابق نظر پزشک معالج روند درمان را پی بگیرید

0

وسواس فکری و افکار مزاحم؟ وسواس , فکری , مزاحم , راه‌های مقابله , وسواس فکریسلام، وقت بخیر. با بررسی و تحقیق کافی یک پزشک و درمانگر را انتخاب کنید و به روند درمان اعتماد داشته باشید، تداوم جلسات بسیار مهم است.