قرص امگا 3 کدام نوعش مناسب تره که فاقد سرب هم باشد؟

برای افراد گیاه‌خوار، منابع گیاهی امگا 3 شامل کره گیاهی، روغن کنجد، کره نارگیل و بذور کتان می‌باشند.
برای تأمین نیاز به امگا 3 می‌توانند به عنوان گزینه‌ای مطمئن، قرص امگا 3 گیاهی بدون سرب مصرف کنند.
استفاده از این قرص باید طبق دستور پزشک و توصیه‌های متخصص تغذیه انجام شود تا اطمینان حاصل شود که نیاز‌های بدنی فراهم شده است.
توجه داشته باشید که فرد باید ممکن است نیاز به مکمل امگا 3 داشته باشد ولی هر چند وقت یک بار استفاده از آن و مقدار مناسب آن باید توسط پزشک تعیین شود.