سلام وقت بخیر من پی ام اس خیلی اذیتم میکنه رفلاکس معده نفخ شکم استرس و عصبانی شدن تغییر خلق و خو یبوست احساس خفگی از گلو یا تنگ نفس و وزوز پا دارم قبل پریود چه مکملی برای پی ام اس مصرف کنم موثره؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
سلام و وقت بخیر، مشکلاتی که شما در دوران قبل از قاعدگی تجربه میکنید، موارد رایجی هستند و بسیاری از زنان از علائم مشابهی رنج میبرند. برای کاهش این علائم، چندین مکمل غذایی وجود دارند که میتوانند مفید باشند: 1ویتامین B6: مصرف روزانه 50-100 میلیگرم میتواند به کاهش تغییر خلق و خو و افسردگی مرتبط با پی ام اس کمک کند. 2کلسیم: در بررسیهای انجام شده، مکملهای کلسیم (حدود 1200 میلیگرم در روز) به کاهش نفخ، افسردگی و خستگی قبل از دوره قاعدگی کمک کردهاند. 3منیزیم: 200 تا 400 میلیگرم منیزیم روزانه میتواند به تسکین علائم، مخصوصا سردرد و تنش عصبی کمک کند. 4ویتامین E: این ویتامین به مقدار 400 IU روزانه میتواند به تخفیف احساس نفخ و درد سینه کمک کند. 5اسید چرب امگا-3: مکملهای امگا-3 میتوانند در کاهش شدت استرس و احساس تنگی نفس مفید باشند. با این حال، قبل از شروع هرگونه مکمل باید با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا از مطابقت آن با وضعیت سلامتی و نیازهای خاص بدن خود اطمینان حاصل کنید.
