آیا میشه فکر طولانی مدت رو کنترل کرد؟

سلام
وقت بخیر
بله امکان پذیر است در صورتیکه نزد یک روانشناس مجرب رفته؛ ایشان به شما کمک خواهند کرد که بتوانید افکار و عواطف تون رو بهینه مدیریت نمایید.
موفق باشید

سلام
وقت بخیر
بله امکان پذیر است در صورتیکه نزد یک روانشناس مجرب رفته؛ ایشان به شما کمک خواهند کرد که بتوانید افکار و عواطف تون رو بهینه مدیریت نمایید.
موفق باشید

سلام،
در ابتدا باید علت مشخص بشه.
بعد از مشخص شدن علت، می‌شه جهت حذف یا کنترل عامل اقدام کرد و همینطور تکنیک‌هایی رو بهتون ارائه کرد که مشغولیت طولانی مدت فکری رو کنترل کنه.
اگر خودتون موفق نشدین علت رو پیدا کنین، روانشناس در این زمینه میتونه بهتون کمک کنه.
در بسیاری از موارد هم، ناپویایی سبک زندگی به این مساله دامن میزنه.

سلام
خیر فکر قابل کنترل نیست بگذار بیادذو برن بعد بروددنبال کار‌های مهم زندگیت در این خصوص بهتر به روانشناس مراجعه کنید و مهارت بیشتری پیدا کنید

سلام و وقت بخیر.
بله افکار منفی و میزان ناراحتی ایی که برای ما ایجاد می‌کنند قابل کنترل می‌باشد.
تکنیک‌های بسیاری برای کنترل افکار منفی و مزاحم وجود دارد.
البته احتما شما دچار اضطراب نیز تا حدی میباشید.
با یک روانشناس صحبت بفرمایید.

سلام
فکر‌های ما ممکنه برداشت دقیقی از واقعیت نباشه ولی ذهن ما باورش میکنه و باعث هیجانات منفی از قبیل اضطراب در ما می‌شه، باید دلیل این افکارتون پیدا شه و بعد تکنیک‌هایی برای واقع بینی و آرامش بگیرین.
حتما به روانشناس مراجعه کنید

وقت شما بخیر
به طور کلی نمی‌شه فکر‌های منفی رو از بین برد یا کاملا تحت کنترل گرفتشون تا اصلا به ذهنمون نیان.
ولی با کمک مشاور میتونید تکنیک‌های مدیریت افکار رو یاد بگیرید تا بتونید تاثیرات منفی این افکار روی زندگی و آرامشتون رو کمتر کنید

با سلام،
افکار رو نمی‌شه کنترل کرد اما می‌شه تنطیم کرد، فقط باید ابتدا بفهمید این حجم از افکار چه مزیتی برای شما داره و به صورت موقت داره حواس شما رو از چی پرت میکنه، بهتره با روانشناس این موارد رو بررسی کنید تا بهتر به تنطیم این افکار کمک بشه.

شما گرفتار یک نشخوار فکری هستید.
ذهن با ساختن سناریو‌های منفی میخواد از شما محافظت کنه تا غافلگیر نشی، اما عملا آرامشتون رو قربانی می‌کنید.
شما با توقف فکر در لحظه و ذهن آگاهی میتونید این نشخوار‌ها را کنترل کنید.

سلام
آمدن فکر به انتخاب ما نیست اما ماندن فکر به انتخاب ما نیست، افکار باید اصلاح بشن، باور‌های پشت این افکار باید شناسایی بشن، خطا‌های شناختی بررسی بشن و اصلاح افکار انجام بشه، نوشتید اگه اینکار رو انجام نده یا نکنه اینطوری بشه، اگر و نکنه،،،، ناشی از اضطراب هست، اضطراب شما به نظر زیاده، منابع اضطرابتون باید شناسایی بشه تا افکار منفیتون هم شناسایی بشن و همزمان با مدیریت اضطراب مهارت‌های لازم برای تغییر افکار رو اموزش ببینید با روانشناس در ارتباط باشید

سلام
آمدن فکر به انتخاب ما نیست اما ماندن فکر به انتخاب ما نیست، افکار باید اصلاح بشن، باور‌های پشت این افکار باید شناسایی بشن، خطا‌های شناختی بررسی بشن و اصلاح افکار انجام بشه، نوشتید اگه اینکار رو انجام نده یا نکنه اینطوری بشه، اگر و نکنه،،،، ناشی از اضطراب هست، اضطراب شما به نظر زیاده، منابع اضطرابتون باید شناسایی بشه تا افکار منفیتون هم شناسایی بشن و همزمان با مدیریت اضطراب مهارت‌های لازم برای تغییر افکار رو اموزش ببینید با روانشناس در ارتباط باشید