نداشتن انگیزه و اراده و زود دلسرد شدن نسبت به اهداف؟

من الان ۲۴ سالمه و نسبت به دوران نوجوانی (حدود ۸ تا ۱۲ سالگیم) خیلی اراده و تمرکزم ضعیف تر شده، تو نوجوانی اگر مشکلی پیش میومد با پشتکار حلش میکردم یا اگر هدفی داشتم با سماجت براش تلاش میکردم، ولی الان دل و دماغ کاری رو ندارم و به محض شروع یا نا امید میشم یا دلسرد ،الان برای اهدافم نهایت یکی دو هفته تلاش میکنم بعد انگیزه و ارادم از بین میره و رهاش میکنم، چکار کنم دوباره مثل نوجوانی هام بشم؟

0

سلام. نیاز به اخذ شرح حال دقیق تر است. احتمال دارد اختلالاتی نظیر افسردگی منجر به بروز علایم ذکر شده در شما شده باشند که در صورت وجود درمان خود را می طلبند. شاید هم اختلال خاصی مطرح نباشد و صرفا با آموزش یکسری مهارتها به عملکرد نرمال بازگردید. توصیه میشود جهت بررسی بیشتر به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر آزاده شمسی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر آزاده شمسی
0

سلام و نور. شما به احتمال زیاد دچار اختلال اهمال کاری و کمال گرایی شده اید لطفا برای رفع مشکل به روانشناس مراجعه فرمائید

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

با سلام،چندین مورد هست که باید بررسی شود،ممکن است اهدافی که انتخاب می کنید در واقعیت با میزان توانایی شما تطابق نداشته باشد،یا در صورت وجود این تطابق انتظار شما برای رسیدن به نتیجه دلخواه از خودتان فراتر از واقعیت باشد،حتما به روانشناس مراجعه کنید،با آشنایی بیشتر با خودتان و توانمندی ها و محدودیت ها در ادامه مسیر عملکرد بهتر خواهد بود.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام برای بررسی علت و ریشه یابی مشکل و ارائه راه حل مناسب به روانشناس مراجعه کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

اینکه چرا این اتفاق افتاده یا چه عللی میتونه باعث این حالت درشماشده باشه مهمه که بررسی شود ولی بهترتمرکزتون فقط روی اهداف بلندمدتتون باشه وبرای اون برنامه ریزی کنیددرضمن هیجانات ۱۲سااگی با۲۴سالگی اشتباه که مقایسه شود

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

سلام نوسان خلق بدلیل اضطراب ویا مسائل دیگه میتونه بوجود بیاد بهتره برای خود برنامه منظمی داشته باشیدورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید از تفریحات سالم استفاده وبا دوستان مثبت اندیش معاشرت کنید،برای خود هدفهای کوتاه مدت قابل دسترس داشته باشید،به کارها وهنرهای مورد علاقه خود بپردازید .

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

با سلام دوران جوانی به ویژه دهه سوم زندگی فرد در معرض تصمیم های مهمی مثل انتخاب رشته دانشگاهی، انتخاب شغل، انتخاب همسر و محل کار و .قرار می گیرد. تصمیم گیری هم مهارتی است که باید فراگرفته شود. یکی از دلایل مسئله ای که با آن مواجهید ممکن است این مورد باشد. در هر صورت برای درک درست دلیل و اتخاذ راهکار مناسب نیاز به بررسی دقیق است. به روانشناس مراجعه نمایید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام، در تایید بیانات و توصیه های همکاران، بهتر است جهت بررسی و تشخیص و رسیدن به راه حل مناسب، به روانشناس مراجعه کنید، موفق باشید

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
0

با سلام بسیاری از افراد در شرایط،افسردگی و نگرانی تنبل میشوند و قدرت حرکت خودرا از دست میدهند صلاح دراین است به روان شناس یا روان پزشک مراجعه نمایید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

درود. شرح حال مفصلی نیاز هست که به تشخیص درست کمک کنه و تا تشخیص صورت نگیره درمانی هم اتفاق نمی افته. گذشته شما نشون می ده فرد با انگیزه و پرانرژی بوده اید و شما همون فرد هستید فقط باید فهمید که چه مشکلی پیش اومده پس بهتره به یک روان شناس مراجعه کنید تا با بررسی دقیق تر بتونن تشخیص و کمکتون کنن.

سپیده بارانی

روان شناس بالینیهیپنوتراپیست
 سپیده بارانی
0

سلام. دوست عزیز با توصیه یکی از همکاران موافقم. دوره نوجوانی و جوانی دو مرحله کاملا متفاوت از رشد و زندگی ما هستند. اهداف دوره نوجوانی و جوانی هم بسیار با هم متفاوت اند. راه های رسیدن به اهداف هم در هر دو دوره با هم فرق دارد. اما بی انگیزگی شما برای ترسیم اهداف و یا تلاش ناکافی برای به نتیجه رساندن آنها می تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد که نیاز به بررسی از طریق مشاوره و کگفتگو دارند. تا دلایل بی انگیزگی شما کشف و راه های تسلط بر آن تعیین و مشخص شود .مراجعه به روانشناس با رویکرد CBT و طرحواره درمانگر می تواند یاری رسان باشد.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

بهتر است شرایط زندگی شما به طور کامل بررسی شود، و موانع احتمالی بیرونی یا درونی مشخص شود و بعد می توان وارد درمان شد، رویکرد اکت می تواند بسیار مفید واقع شود.

یلدا ذاکری

روانشناس و مشاور
 یلدا ذاکری
0

سلام خدمت شما درک میکنم که احساس میکنید اراده و تمرکزتان در مقایسه با دوران نوجوانیتان کاهش یافته است. این احساس کاملا طبیعی است و بسیاری از افراد در دورههای مختلف زندگی با چنین تغییراتی مواجه میشوند. در اینجا چند پیشنهاد برای بازیابی انگیزه و ارادهتان آوردهام: ۱:تعیین اهداف واقعبینانه: اهداف بزرگ و دور از دسترس میتوانند باعث ناامیدی شوند. سعی کنید اهداف کوچکتر و قابل دستیابیتری تعیین کنید که به تدریج به سمت هدف بزرگتر پیش بروید. ۲:برنامهریزی مشخص: برای هر هدف، یک برنامه مشخص و گام به گام داشته باشید. این کار به شما کمک میکند تا روند پیشرفت خود را ببینید و انگیزه خود را حفظ کنید. ۳:پاداش دادن به خود: پس از رسیدن به هر گام از اهدافتان، به خود پاداش دهید. این کار میتواند به شما کمک کند تا احساس رضایت و دستاورد داشته باشید. ۴:یادگیری مهارتهای مدیریت زمان: ممکن است لازم باشد مهارتهای مدیریت زمان خود را تقویت کنید تا بتوانید وقت خود را به طور مؤثرتری برای رسیدن به اهدافتان استفاده کنید. ۵:مراقبه و تمرینات آرامشبخش: مراقبه و تمرینات آرامشبخش میتوانند به شما کمک کنند تا ذهن خود را متمرکز کنید و استرس را کاهش دهید. ۶:مشاوره حرفهای: اگر احساس میکنید که به تنهایی نمیتوانید این مشکل را حل کنید، ممکن است مفید باشد که با یک مشاور حرفهای صحبت کنید. به یاد داشته باشید که تغییر و پیشرفت زمان میبرد و مهم است که به خودتان فرصت دهید و از فشار بیش از حد بر خود جلوگیری کنید. هر گام کوچکی که به سمت بهبود برمیدارید، پیشرفتی است که باید به خودتان تبریک بگویید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

دوست عزیز موارد زیادی هست که باید ارزیابی و در نظر گرفته شوند و اینکه قطعا ما در همه مراحل زندگیمان نمیتوانیم به یک روند ثابت باشیم و اتفاقات باعث میشود ما دچار نوسانهایی باشیم و برای حل این مسئله حتما با مراجعه به روانشناس میتوانید این مسئله را حل کنید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار