درد زانو و مچ پا به چه علت است؟

سلام من کنکوریم هر روز تا شب روی صندلی میشینم و تحرک انچنانی ندارم تقریبا ۸ تا ۱۰ کیلو ام اضافه وزن دارم اما خیلی مشخص نیست اما بیشتر وقتا زانو و مچ پاهام درد میگیره علتش چی میتونه باشه ؟؟

0

سلام. بی تحرکی و کمبود ویتامین دی و منیزیم میتونه علتش باشه.

دکتر الناز صمدی صوفی

متخصص داخلیغدد ، گوارش، ریه ، روماتولوژی ، کلیه
دکتر الناز صمدی صوفی
0

سلام مکمل کلسیم دی و منیزیم خوبه. بهتر تحرک بیشتر باشه

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد زانو و مچ پا می‌تواند ناشی از فشار اضافه بر زانو و مچ پا به دلیل انجام فعالیت کم و بی‌حرکتی بر روی صندلی باشد. افزایش وزن نیز می‌تواند عامل دیگری برای ایجاد این درد باشد. برای کاهش درد، توصیه می‌شود که از تنوع حرکات، انجام ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات زانو و مچ پا، و کاهش وزن به منظور کاهش فشار برای این قسمت‌ها استفاده شود. همچنین نواحی مورد درد می‌توانند با استفاده از یخ‌زدایی و استراحت نیز تسکین یابند.