علت زانو درد چیست؟

بله، درد زانو ممکن است ناشی از ضعف عضلات چهارسر رانه باشد.
برای افرادی که با این مشکل روبرو هستند، بهتر است از سرعت و شیب مناسبی برای تمریناتشان استفاده کنند.
برای شروع، سرعت تردمیل را به طوری تنظیم کنند که بتوانند راحت حرکت کنند و در عین حال عضلاتشان تقویت شود.
شیب تردمیل هم باید به گونه‌ای باشد که فشار زائده به زانو‌ها کمتر شود.
توصیه می‌شود با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنند تا برنامه مناسبی برای تمریناتشان تهیه شود.