مصرف کدام قرص کلسیم مناسب است؟

برای بهبود سلامت استخوان، نوع قرص کلسیم و ویتامین D3 با ترکیبات مناسب بسیار اهمیت دارد.
از ترکیباتی که در قرص کلسیم کربنات نوشته شده است که شامل 625 میلی گرم کلسیم، 200 واحد ویتامین D، و ویتامین K2_7 45 میکروگرم است یا ترکیباتی که در قرص کلسیم دیگر نوشته شده است، که شامل 1150 میلی گرم کلسیم، 500 واحد ویتامین D، 150 میلی گرم منیزیم، 20 میلی گرم روی، و ویتامین K1 60 میکروگرم است، نیازمند بررسی بیشتر هستید.
با توجه به اطلاعات ارائه شده و اینکه از لبنیات کم استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز به مصرف ترکیبات با ویتامین D بیشتر باشد.
برای افرادی که سرطان کبد داشته‌اند یا پیوند کبد را انجام داده‌اند، توصیه می‌شود که با پزشک متخصص خود مشورت کنند تا برنامه غذایی و مکمل‌های مناسبی را برای بهبود و حفظ سلامتی کبد خود درنظر بگیرند.