من دست ها و پاهام شب ها خشک میشه،چرا؟

خشکی دست و پا که به خصوص در شب شدید تر می‌شود، می‌تواند ناشی از چندین علت باشد.
اولین موضوعی که شما به آن اشاره کرده‌اید، سطح پایین ویتامین D است.
کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش جذب کلسیم و منیزیم شود که هر دو برای سلامت استخوان‌ها و عملکرد عضلات مهم هستند و می‌تواند در کاهش انعطاف‌پذیری و گردش خون در اندام‌ها نقش داشته باشد.
از دیگر علائم کمبود ویتامین D می‌توان به درد استخوان‌ها و ضعف عضلانی اشاره کرد.
همچنین، ESRی که بیان کردید نیز کمی بالا است که می‌تواند نشان‌دهنده وجود التهاب در بدن باشد.
این شرایط می‌تواند به دلیل سزارین اخیر و تغییرات هورمونی پس از زایمان تشدید شده باشد.
برای بهبود این وضعیت، توصیه می‌کنم با پزشک متخصص غدد درون‌ریز و متخصص زنان مشورت کنید تا از طریق تجویز مکمل‌های مناسب و بررسی‌های بیشتر، سطح ویتامین D و سایر عوامل موثر بر سلامت شما را تنظیم کنند.
همچنین ممکن است نیاز به تغییراتی در رژیم غذایی، افزودن فعالیت‌های ورزشی ملایم و استفاده از مرطوب‌کننده برای کاهش خشکی پوست باشد.