دخترم همیشه جان درد؟

درد مفرط در استخوان معمولا نشانه‌ای از کمبود کلسیم نیست.
در افرادی که کلسیم کافی مصرف نمی‌کنند، ممکن است به مشکلات استخوانی مانند کمبود مواد معدنی روی یا ویتامین د مبتلا شوند.
برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است به پزشک معمولی یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.
از جمله منابع غنی کلسیم می‌توان به شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات دلمه‌ای، ماهی، برنج قهوه‌ای و ماکارونی اشاره کرد.
افراد بالای ۱۸ سال نیاز به حدود ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز دارند.